业余游泳协会是英国这项运动的管理机构，它指出“游泳对孕妇来说是安全的活动”，但它也提供了一系列指南和建议。 所有的怀孕方式都不尽相同，因此，在怀孕期间检查在湖中游泳是否安全或合适的唯一方法是咨询医生或医学专家的建议。
去吧
怀孕前的健康状况以及怀孕每个阶段的健康状况都会影响最适合您的运动类型。 如果您已经是常规游泳者，则通常可以像以前一样继续锻炼。 这意味着，如果您在怀孕之前就喜欢在湖中游泳，那么只要您在常规产前检查中没有发现问题，就没有理由在整个怀孕期间都不要继续享受它。 但是，ASA指南指出，不建议有三例或以上流产，胎膜破裂，早产，宫颈虚弱，多胎妊娠或严重心脏或肺部疾病的女性在怀孕期间游泳。
为什么不？
游泳湖时主要关注的问题之一是水温。 美国游泳协会说，孕妇的理想水温在78至84华氏度之间，并告诫在较温暖的水中运动可能有害。 在怀孕期间，您的脉搏频率通常较高，因此必须注意监测心率，并避免以会导致身体过热的速度进行锻炼。 在较冷的水中游泳是个人喜好问题，如果您已成为普通游泳者所习惯的湖泊温度，那么怀孕期间就不必担心。 需要注意的其他问题包括血压升高，脚踝肿胀，下腹部疼痛和子宫收缩或阴道出血。 如果游泳后出现任何异常症状，或头晕目眩，头晕或呼吸困难，或在游泳过程中发现心律不规则，请立即停止并寻求医疗专家的建议。
是真的吗？
怀孕期间游泳有许多常见的误解和误解，其中之一是应避免游泳，因为增加了被脏水感染的风险。 英国户外游泳协会指出，这是一种最小风险，可以通过常识加以缓解。 可以从地方当局获得水的清洁度数据，但是OSS表示：“如果水看上去很吸引人，那么它对您来说可能已经足够干净清澈了，如果它看上去不吸引人，阴险或浑浊，那么您的直觉就是好人。” 如果以前湖中水的清洁度没有引起任何健康问题，那么就没有理由增加怀孕的风险。 还可以通过避免看不见水面的水域来最大程度地减少割伤和擦伤感染的可能性。
安全玩
请记住，怀孕期间您的身体形状会继续变化，因此进入和离开湖泊可能会变得更加困难。 注意在进入水中之前，先确定一个安全的出口，以确保将滑倒或跌倒的风险降到最低。 即使在您熟悉的湖泊中，怀孕的每个新阶段都可能会改变您应对自然灾害（如水下水流）的能力，因此，在开放水域时，总是建议与他人同行游泳。
