NordicTrack滑雪机旨在模仿越野滑雪时人体所经历的运动，这种运动被广泛认为是最佳的心血管锻炼方法。 像任何模仿一样，NordicTrack不能提供完美的越野娱乐。 这是否是一个很好的锻炼，取决于您自己的目标，能力和局限性。
NordicTrack基础知识
NordicTrack滑雪机的型号很多，但都基于相同的基本概念。 您将脚放在可以在导轨上来回滑动的平台上。 移动的握把可在您移动时为上半身提供平衡和锻炼。 在大多数型号中，您可以调节横杆和手臂握把的阻力以增加锻炼强度。
卡路里燃烧
总部位于俄勒冈州的健身教练本·科恩（Ben Cohn）报告说，心血管运动消耗的卡路里比抵抗训练的卡路里消耗要好。 由于越野滑雪是一种有力的心血管运动，因此它燃烧许多卡路里。 滑雪机上重155磅的人每小时可燃烧约500卡路里。 由于较重的人在大多数活动中燃烧更多的卡路里，因此在同一锻炼中，体重205磅的人燃烧650卡路里，而体重130磅的人燃烧410卡路里。
锻炼肌肉
NordicTrack不能提供自由重量的重阻力或通用健身室，因此不是锻炼大而强壮肌肉的最佳选择。 但是，手臂和腿部运动的阻力会增强并增强您的身体肌肉，从头到脚。
灵活性
Cohn说，NordicTrack滑雪机是一体式的。 与其他同等价格的健身产品不同，您的锻炼选择仅限于更快地滑雪或更慢的滑雪。 对于那些在锻炼中表现出多样性的人来说，这是NordicTrack滑雪机的缺点。
安全
NordicTrack滑雪机缺少笨重的活动部件，这些部件使举重机和家庭健身房更加危险。 这意味着它们比许多其他家庭锻炼产品更安全。 但是，科恩警告说，如果您在锻炼过程中失去平衡或头昏眼花，那么NordicTrack上的脚夹会使它们比跑步机更具危险性。
锻炼好吗？
NordicTrack滑雪机是不是一个很好的锻炼方法，这取决于您的目标。 如果您想要强力的心脏烧伤，那是最好的方法之一。 如果您正在寻求动力，或者想要进行不同的电路锻炼，则有更好的选择。
