酸果蔓汁是一顿美味的食物，可作为一顿饭的佐餐。 这种果汁确实含有很多卡路里，因此您不妨选择饮食型蔓越莓汁品种。 了解这两种类型果汁的营养价值可以帮助您确定哪种果汁最适合您。
卡路里和脂肪
1杯常规蔓越莓汁每杯含116卡路里，而一杯减肥蔓越莓汁则为5卡路里。 您需要八个8盎司。 每天喝一杯水以保持身体水分，可以用果汁代替部分或全部水分。 请注意，更换所有的64盎司。 常规的蔓越莓汁可为您的饮食增加928卡路里的热量，而饮食中的蔓越莓汁代替水仅可带来40卡路里的热量。 两种类型的果汁都不含脂肪，尽管普通的蔓越莓汁含量更高：0.3克对比0克。
碳水化合物和蛋白质
您每天需要消耗225至325克碳水化合物来实现多种身体机能，包括产生能量。 喝1杯普通的蔓越莓汁可以为您提供30.8克的这种大量营养素，但饮食中的蔓越莓汁所含的含量要少得多：2克。 这使饮食酸果蔓汁成为低碳水化合物饮食的好选择。 这种果汁的饮食种类不含蛋白质，但普通果汁则为1克。 每天在饮食计划中添加50至175克蛋白质。
维生素C
日常饮食和常规饮食都喝酸果蔓汁，可以补充维生素C，这对您的免疫系统和皮肤健康至关重要。 饮食蔓越莓汁提供每日建议摄入量的100％，但普通的蔓越莓汁大约占每天所需量的31％。 蔓越莓汁中的维生素C可能会降低您患阿尔茨海默氏病的风险-2011年6月出版的《生物化学杂志》上发表的一项研究表明，摄入不足可能会在以后的生活中引发这种疾病的发作。 虽然您应该与医生讨论将蔓越莓汁纳入饮食中以防止老年痴呆症，但普通和低糖汁是增加维生素C摄入量的好选择。
维生素A
在饮食中包括普通的酸果蔓汁，并且摄入少量维生素A-114 IU； 您每天需要5, 000 IU。 饮食蔓越莓汁不含维生素A，因此，如果您需要在饮食中增加这种营养素的含量，请喝普通的蔓越莓汁。 维生素A对您的眼睛健康有益。
