国家补充与替代医学中心解释说，益生菌是一种微生物，当您以适当的量服用它们时，可以改善您的健康。 大多数益生菌都是细菌，因为人体天然在肠道中含有细菌。 两种常用的益生菌是乳杆菌和双歧杆菌，它们可用于解决各种健康问题。
嗜酸乳杆菌鉴定
马里兰大学医学中心报告，嗜酸乳杆菌细菌是最常用的益生菌补充剂。 这些细菌可以在一些补充品和富含嗜酸菌的牛奶中找到。 嗜酸乳杆菌细菌天然存在于某些食品中，例如酸奶中含有活跃的培养物，豆temp和味mis。 细菌通常在牛奶或其他乳制品中培养，有时会冻干成粉末或胶囊，这使其更易于运输。
双歧杆菌鉴定
双歧杆菌是另一种常用的细菌益生菌。 就像嗜酸乳杆菌一样，这些食物通常以牛奶为基础进行培养。 双歧杆菌也可以在德国泡菜中找到。 双歧杆菌补充剂可以单独服用，但通常与其他益生菌菌株（例如嗜酸乳杆菌）结合使用，有助于增加肠道细菌的多样性。 双歧杆菌家族中有许多不同种类的细菌，包括长双歧杆菌和婴儿双歧杆菌。
用途
益生菌通常在抗生素疗程后使用。 肠道中含有细菌，这些细菌通过占用空间和资源来帮助防止传染性细菌进入消化道。 当您服用抗生素时，这些药物会杀死传染性细菌和健康细菌。 这可能会使有害细菌在肠道中繁殖，导致腹泻。 嗜酸菌或双歧杆菌补充剂可以帮助预防这种情况。 这些细菌还可以帮助保持免疫系统强健并帮助消化。
注意事项
通常，益生菌对人们来说是安全的，尽管在开始新的补充剂之前您应该始终咨询医生。 益生菌对免疫系统较弱的人可能是危险的，这可能是由于长期使用皮质类固醇，HIV / AIDS感染或器官移植引起的。 如果您有人工心脏瓣膜，可能还需要避免服用益生菌。 在极少数情况下，这些细菌会感染您的心肌，并且带有人工瓣膜的患者会增加这种并发症的风险。
