无论是醒来还是睡前，练习瑜伽的时间完全取决于您。 这取决于您的日程安排和身体的节律。 做到这一点很无聊-早上的练习和晚上的练习都可以提供价值。
有些人发现晨练会刷新，激发活力和启发性，这正是他们开始新的一天所需要的。 其他人则依靠瑜伽来放松和处理一天的消逝。 您甚至可能会发现自己选择不同的做法，具体取决于星期几。
坚持绝对的练习时间可能会抵消瑜伽的好处。 如果您因在不自然的时间尝试瑜伽而感到压力重重，那么您将失去一些放松练习的好处。 在不方便的时间强行练习也会使其规律性受到损害-很难坚持不适合您的生活方式的练习。
晨练的价值
早上练习瑜伽是您第一件事，可以让您神清气爽，为一天做好身体准备。 在早晨的会议中，醒目的姿势包括弯腰和向太阳致敬。
早晨通常是一天中最凉爽的部分，特别是如果您生活在温暖的气候中，这是锻炼自己的好时机。 许多人醒来后会感到僵硬，而清晨瑜伽练习可以帮助您消除扭结。
早晨的瑜伽定下了一天的基调。 它使您有时间设定目标并思考如何应对家人，朋友和同事带来的挑战。 如果您可以设法在早上练习，那么当天您也更有可能完成练习。 推送得越晚，冲突越多，您的最佳意图就会出轨。
晚间福利
晚上不做瑜伽的人最适合不做早晨瑜伽的人。 它还可以帮助您从忙碌的一天中解脱出来，尤其是如果您使它变得更加平静，包括曲折和向前折叠时。
您可能会发现自己晚上有更多时间，并没有急于完成体式的时间。 如果它成为例行的就寝时间，瑜伽可以使您的思想和身体做好准备，从而使您更快入睡。 冥想结束瑜伽练习后，您的思想和身体就更容易入睡了。
夜间练习还可以帮助您改善想打破的习惯，例如吃零食或狂饮观看真人秀。 练习瑜伽。
最终，您选择
没有时间适合任何人练习； 您必须找到与您的日程安排相匹配的时间。 如果您的早晨到处都是让孩子准备上学，做早餐，and狗和勉强准时出门的话，那么进行晨练可能是不现实的。 晚上也是如此-如果您经常参加晚上的活动，而发现自己在一天结束时感到疲倦，那么早上练习可能会更好。
您自己的体质也起着作用。 即使您全天都在早上，如果您需要一两个小时才能上班，早上练习也可能不适合您。 相反，那些早早坠毁的人将失去对夜间战士的热情。
确定最好的方法是对自己诚实并进行试验。 专心做一个星期的晨练。 勤奋工作，看看它是否可以提高您的生活质量。 下周，将其切换并尝试每晚进行瑜伽练习。 您可能会发现两者都有好处，而且某些日子在某些时间比其他日子更好。 这是您的做法-拥有所有权。
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