什么是nmn补充剂？

如果您曾经希望青春之泉是真实的，那就听听：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD +）是维生素B3或烟酸的一种，它是一种强大的抗氧化剂，可调节加速衰老的基因。

许多食物中都可以使用烟酸，但饮食中仅发现微量的烟酰胺。信用：盖蒂图片社/英雄图片社

一些研究人员认为，通过服用烟酰胺单核苷酸（NMN）补充剂，您也许能够提高NAD +水平，并可能使时光倒流-也许要几十年。

听起来很有前途吧？但是，在购买NMN补品之前，请先了解它们声称的好处，以及潜在的副作用和一个重要的警告事项。

关于烟酰胺

烟酰胺，有时也称为烟酰胺，是维生素B3的辅酶（读：它有助于B3发挥作用），是人体每个活细胞的一部分。它是NAD +的前体，NAD +对健康的身体至关重要，并且需要以最佳效率帮助神经系统，大脑和其他内部器官发挥功能。烟酰胺通过一系列化学转化成为NAD +。

攻读天然医学博士学位的科罗拉多州健康教练Melissa Caiyem解释说，维生素B3可以存在于动物性和植物性食品中，包括鲑鱼，牛肉，鸡肉，糙米，花生，向日葵种子和扁豆。

随着年龄的增长，体内的NAD +水平会下降。这使您的细胞更难修复，使您处于身心衰退的风险中。

除衰老外，由于压力，不良饮食，某些药物，睡眠不足和过量饮酒，NAD +商店也会减少。那么，一旦这些水平下降，该如何恢复呢？

凯耶姆说：“增加人体内NAD +所需的NMN量远远超过了饮食来源中发现的NMN量。” 您需要数百毫克才能提高NAD +水平，但是各种食物的浓度都低于每千克1毫克。因此，她说：“要达到理想的效果，就必须补充。”

NMN补充剂希望刺激您的NAD +水平增加，因为烟酰胺单核苷酸经过体内一系列自然化学转化后会变成NAD +。补品含有高剂量的NMN，这是单靠食物无法获得的。

NMN补充剂具有抗衰老，抵御慢性疾病和提高能量水平的潜力。 NMN补充剂所承诺的另一个好处是改善了线粒体的功能，线粒体是细胞的能量来源。随着年龄的增长，线粒体腐烂被认为会导致身心健康下降。

通过服用NMN补充剂，您还可以获得以下好处：

NMN可以抵抗衰老的一些影响，包括体重增加，胰岛素敏感性和低能量。它还可以改善眼睛健康并防止与器官相关的年龄变化。在研究中，NMN显示出增加NAD +产量来帮助糖尿病和帕金森氏病的潜力。

2016年12月发表在《细胞代谢》杂志上的研究发现，在野生小鼠中补充NMN容易导致NAD +的合成，从而提供上述益处。换句话说，NMN减轻了小鼠与年龄相关的生理衰退。

在为NMN补充剂说“签约我”之前，请记住，所有这些令人印象深刻的愈合和抗衰老功效仅在人类方面才是理论上的。

研究证明NMN对动物有效。但是，正如Caiyem所指出的那样，“迄今为止，NMN对人类的研究还为零。” 它似乎在小鼠中被很好地耐受并且没有引起副作用。但是老鼠的新陈代谢与人类不同。而且人类的生活方式因素，包括压力和饮食，与关在笼子里的老鼠有很大的不同。

小鼠研究中的NMN补充剂也可作为注射剂提供，但人类补充剂可口服提供。不同类型的管理可能会影响NMN的可用性和效果。

综上所述：基于目前有限的研究，NMN似乎很有希望，但是目前尚无已发表的试验或研究证明该补充剂能有效改善人类NAD +水平。

另外，请记住，根据医学研究所的资料，所有烟酸产品（包括烟酰胺形式）的消费上限为每天35毫克。

：如果发生烟酸反应该怎么办

几乎没有甚至没有实质性研究来支持NMN补充剂的益处，并没有阻止制造商为这些产品建立稳健的市场。

但是，在考虑补充剂时，请始终注意，补充剂与药物的接受程度并不相同。补充剂不受食品和药物管理局的任何主要法规约束，这意味着制造商可以在其标签上提出广泛的主张，而这些证据并非总是能得到证实。

在寻找质量补充剂时，需要注意以下几点：

透明度：产品会列出所有成分，您可以在其中轻松找到它们，如标签上所示。理想情况下，补充剂应具有最少的成分清单，以确保您获得所需的更多营养物和更少的填充剂。
第三方测试：尽管不是必需的，但补品公司可以选择由第三方（例如NSF International或ConsumerLab.com）测试其产品的质量。在产品标签或网站上查找第三方认证。
GMP： FDA为补品开发者制定了良好生产规范，鼓励他们证实其成分的特性，纯度，质量，强度和组成。在产品标签或网站上寻找一个标志，指示该公司遵循了这些做法。