举重引起的膝盖疼痛

举重运动员的膝盖疼痛可能会令人沮丧，因为它可以使您的健身活动停止。由于举重过程中您施加在膝盖上的过大力，膝盖疼痛是相当普遍的主诉。大多数膝关节疼痛可以在家中解决，但是如果您的疼痛剧烈或休息后仍无法缓解，请去看医生。

原因

与举重有关的膝盖疼痛通常是由蹲下和刺下引起的，这需要用力过大。蹲下时，膝盖的后部承受的力比平时大7.5倍。 tracking骨追踪问题，肌腱炎和软骨软化cia骨可导致举重运动员的膝盖问题。 ello股骨疼痛，也称为跑步者的膝盖，是指导致膝盖前部周围疼痛的多种情况。尽管跑步者最常见的是这种类型的疼痛，但是举重过程中施加在膝盖上的力也会引起相同类型的膝盖问题。

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治疗

举重引起的大多数膝关节疼痛可以用稻米治疗-休息，冰敷，压迫和抬高。非处方非甾体类抗炎药可以缓解康复过程中的不适。在恢复期间请勿下蹲或弓步，因为这可能导致进一步的伤害并降低恢复速度。伸展和加强腿筋和股四头肌，因为这是治疗和预防未来膝盖问题的重要组成部分。强壮的腿筋和股四头肌有助于将膝盖骨保持在适当的位置。深层组织按摩还可以缓解肌腱炎的疼痛。在膝盖从任何类型的疼痛中恢复时，用胶带绑住。除非需要去除受损的膝盖软骨碎片或需要重新对准膝盖，否则很少需要手术。