股外侧肌是组成股四头肌的四块肌肉之一。 这些肌肉一起伸展膝盖。 股外侧肌位于膝盖关节上方，朝着腿的外边缘。 它位于the胫束之下，胫束是一条沿大腿外侧垂直延伸的筋膜带。 在运动和日常活动中，通过伸展膝关节，股外侧肌易受肌纤维撕裂（称为肌肉拉伤）的影响。
肌肉菌株的分类
肌肉拉伤的严重程度通过对肌肉的损伤和抽到受伤部位的血液量来衡量。 菌株通常分为一级，二级或三级。 一级张力被认为是轻度的，因为只有很少的肌肉纤维被撕裂，肿胀最小，并且这种类型的伤害几乎没有不适感。 二级应变被认为是中等程度的，因为更多的纤维被撕裂并且腿部功能受到了一定程度的损害。 三次紧张是最严重的。 整个肌肉被撕裂，导致腿部功能完全丧失。
立即治疗
长期治疗的选择取决于损伤的严重程度。 但是，立即对外侧股肌的第一，第二或第三级应变进行治疗是相同的。 立即将碎冰敷在大腿外侧，用张紧绷带轻轻压紧冰块，将大腿抬高至心脏上方以减少肿胀。 在进行任何其他治疗之前，请咨询医生以获得最佳恢复。
修复过程
骨骼肌组织的愈合过程类似于伤口和瘀伤的愈合过程。 组织经历三个主要阶段：破坏阶段，修复阶段和重塑阶段。 在这些阶段中，人体会缓慢修复撕裂的肌肉纤维。 愈合过程发生的时间长短取决于损伤的严重程度，立即进行的治疗以及患者的总体健康状况。 通常，股外侧肌劳损需要三周到六个月的时间才能to愈。
康复注意事项
经过立即治疗并经过医学专家的评估，运动康复是一种有效的长期治疗选择。 但是，有一些事情要考虑。 一部分股神经穿过股外侧肌，因此康复专家致力于在愈合过程中防止任何神经撞击。 另外，成功恢复的重要组成部分是维持整体健康。 尽管外侧股大肌受到了损伤，但继续进行上半身的心血管活动和适当的营养。
