跑步过程中或之后，双腿发麻或瘙痒可能令人烦恼且不舒服，但这种情况很少发生，通常在您冷静下来后会很快消退。 这些症状有很多不同的原因，其中大多数可以在家中解决。 但是，如果刺痛感持续存在，影响您的行动能力或引起疼痛，请咨询医生以获取诊断和治疗建议。
流通问题
运动健身顾问网站解释说，运动中大约有85％的血液流向您的工作肌肉，并且您的血管会扩张以适应增加的流量。 周围动脉疾病-血管变窄-会损害您的血液循环。 这种减少的血流被称为局部缺血。 症状包括四肢疼痛和刺痛，可放射出一只或两只腿。 周围动脉疾病也可能导致腿部疼痛和/或感到痉挛。 如果您遇到这些症状，请咨询医生以进行全面诊断。
低电解质水平
体内的电解质可调节神经和肌肉功能，水合水平并修复受损的组织； 它们包括钠，钾，钙和镁。 今日医学新闻网站解释说，运动会消耗掉人体中这些电解质的水平，从而导致肌肉抽搐和痉挛。 如果您的钠，钙和钾水平下降，则尤其如此，因为您的肌肉需要这些电解质来收缩。 为了在锻炼期间和之后保持均衡的电解质水平，请多喝水以保持水分。 含有钙和钾的运动饮料可能会有所帮助。
神经瘤
当脚部的神经束（通常在第三和第四脚趾之间）发炎时，就会发生神经瘤。 乔什·克拉克（Josh Clark）在“酷跑”网站上写道，这种情况在双脚活动过度的跑步者中很常见，其特征是刺痛的酸痛会刺伤您的双腿，以及双脚麻木和灼热感。 症状可能不时出现，应加冰治疗以减轻神经发炎。 运行时，您可以通过直接在受影响的区域上使用填充来管理症状。 为确保找到正确的位置，请向后弯曲脚趾或按脚掌直到找到最痛的部位。 如果这样做没有帮助，请去看足科医生。
慢性运动隔室综合征
腿部发麻的感觉可能是由于慢性劳累性室间隔综合征所致，这是一种罕见的神经肌肉疾病，最有可能发生在从事重复性活动（如跑步）的人中。 刺痛通常会影响小腿； 其他症状可能包括患肢疼痛，紧绷和肿胀。 这种状况很可能在您开始运动后不久出现，并在您的锻炼过程中逐渐恶化。 首先，您停止运动后不久症状会消失。 但是，如果情况恶化，症状可能会持续几天。 在这种情况下，请停止运动并去看医生。
