您忙碌的生活使您感到压力重重，这种压力开始影响您的体重。 体重秤上的数字正在下降，尽管您没有做任何有意识的改变而导致体重减轻。 压力会直接或间接影响您的体重，学会控制压力可以帮助您恢复更健康，更轻松的生活。 与您的医生谈谈如何采取措施应对压力。
压力的副作用
压力导致的大多数体重减轻是精神或情绪障碍的副作用。 您可能会发现忙碌的生活迫使您不进餐，或者整日奔忙燃烧大量的卡路里，从而导致体重下降。 如果您不平衡消耗的卡路里数量与燃烧的卡路里数量，体重将会减少。 压力也会破坏您的睡眠方式，也可能导致体重波动。
缓解压力的方法
学会控制压力是关键，这不仅对于保持适当的体重，而且对于保持自己的健康也很重要。 虽然您的目标可能不是减肥，但经常锻炼可以改善您的心理和情感健康。 锻炼可以让您专注于手头的任务，从而帮助您摆脱日常的烦恼，并且由于它往往会提高您的自信心水平，因此还可以减轻压力和焦虑感。 瑜伽和冥想还可以帮助您控制压力以及体重，并使您恢复健康。
意外减肥的其他原因
尽管诸如焦虑和压力之类的心理和情感因素可能导致体重意外减轻，但其他健康状况也可能导致体重减轻。 这些包括胃肠道疾病，内分泌失调，癌症，感染，肾脏疾病和神经系统疾病。 如果您在承受压力的同时遇到其他症状，请就医，以确保您没有可能导致体重减轻的潜在疾病。
获得帮助
如果压力过大以至于影响您的功能和保持健康，则可能需要寻求专业帮助。 另外，如果您在6到12个月内体重减轻了正常体重的5％以上，请去看医生。 她可以帮助您确定造成体重减轻的原因，并为您提供管理压力的技巧。 此外，她可以帮助您发现哪种运动对您的身心都有益，还可以帮助您制定健康的饮食方案以减轻体重并保持体重。
