瑜伽包含健康和健身的多个组成部分，包括柔韧性，呼吸技巧，核心训练，平衡和力量。 沙克提（Shakti）指神力和印度教女神。 Shakti瑜伽的练习以太阳敬礼姿势或Surya Namaskar为中心。 在Shakti瑜伽期间，您可以利用自己的内在能量和力量进行各种姿势和呼吸练习。
沙克蒂
在印度教中，Shakti是神圣能量，特别是女性能量的代名词。 沙克提（Shakti）是存在于众生物中并在宇宙中流动的能量和力量。 Shakti是授权，创造力和运动的代名词。 Shakti女神体现了这种能量。 人们相信她赋予男人和女人穿越宇宙的能力和能量。 尽管Shakti代表女性能量，Shiva代表男性能量，但它们都生活在每个人中。
沙克提瑜伽
Shakti瑜伽强调平稳的运动和姿势之间的流畅过渡。 呼吸练习和咒语是您不断念诵的声音或单词，与瑜伽姿势融为一体。 Shakti瑜伽的目的是增加您的精力，活力和灵性。 正念也是练习的一部分，因为教练鼓励您专注于精力和咒语。 尽管Shakti瑜伽包含许多瑜伽姿势，但基本礼节是太阳敬礼或Surya Namaskar。
太阳姿势
太阳姿势描绘了对印度太阳神苏里亚的崇拜。 它是12个身体位置的序列，交替拉伸和弯曲脊椎。 您以站立姿势开始。 前六个位置将引导您通过两个向前弯曲和两个向后弯曲。 接下来的六个动作发生在地板上。 您通过一系列木板，朝下的狗姿势和朝上的狗姿势移动。 在开始时的站立姿势下完成太阳敬礼序列。
注意事项
Shakti瑜伽融合了其他瑜伽风格的原理和姿势。 如果您已经是瑜伽练习者，则可以将一些过去的经验整合到Shakti练习中。 每个Shakti讲师可能会略有不同地教授这种瑜伽形式。 尝试在多个工作室中找到适合您的个性，健身水平和目标的环境和教练。 与任何类型的锻炼一样，在开始任何新的健身程序之前，请咨询医生。
