钠或盐是饮食中必不可少的部分。 盐存在于多种食品中，可以充当防腐剂，以帮助延长食品的保质期，或充当菜肴中的调味料和增味剂。 食盐过多可能会增加健康问题的风险，因为某些人摄入过多的钠会导致心脏病或肾脏疾病。 但是，系统中的盐分过少（一种称为低钠血症的病状）也可能有害，并引起许多副作用。
早期症状
缺盐的早期症状是消化系统不适，包括恶心和呕吐。 您可能还会出现头痛或感到异常疲劳。 这些症状可能表明一系列症状，不仅是盐缺乏症，而且低钠血症的迹象可能很快演变成更严重的副作用。
神经系统的影响
您的神经系统需要钠才能发挥作用，因此低钠血症会影响您的神经功能。 钠可帮助您的神经细胞传递动作电位，小的电化学信号，使细胞相互交流。 没有足够的钠，您的神经细胞无法直接沟通，从而导致神经系统症状。 俄勒冈州立大学莱纳斯·鲍林研究所说，患有钠缺乏症的患者可能会迷失方向，癫痫发作，甚至可能陷入昏迷或大脑受损。
肌肉功能异常
体内盐分过少的另一个可能效果是失去对肌肉运动的适当控制。 您体内的每条肌肉都包含许多与神经末梢的连接，称为神经肌肉连接。 这些神经将信号传输到您的肌肉纤维，引起收缩，从而导致肌肉运动。 根据MedlinePlus的说法，由于钠有助于促进身体的正常运作，因此钠的缺乏会破坏正常的肌肉功能，导致痉挛，痉挛或肌肉无力。
脑水肿
体内低盐水平的一种严重可能的副作用是大脑在颅骨内肿胀，称为脑水肿。 肿胀会增加颅内压，使您的脑组织过度疲劳。 肿胀还可能导致血管破裂，导致脑部出血，从而进一步增加颅内压。 总体脑水肿可能致命，或造成长期脑损伤。 如果您怀疑自己的盐分含量过低，请立即寻求医疗帮助以解决问题。
避免缺盐
有些人体内低盐水平的风险可能会增加，应保持警惕，避免低钠血症。 莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，耐力运动训练可通过汗水消除盐和水，而训练和进行马拉松或高级铁人三项比赛的人可能会缺盐。 如果您定期进行类似的锻炼，则应就医，并请教医生以详细了解如何预防低钠血症。
