为什么椭圆形不好

健身器材的差异可能很大。 许多人专注于身体的某些部位，只在那些部位工作。 如果正确使用椭圆训练机，可以进行激烈的锻炼。 结果取决于您。 椭圆机还具有其他缺点，这些缺点可能会妨碍您充分利用身体并妨碍您最大程度地锻炼身体。

在椭圆机上锻炼有其缺点。

强度

在椭圆训练机上锻炼时，锻炼时所付出的努力可能会比其他机器上少。 椭圆训练机不会在您骑车时推动您。 无论机器设置多快，您都可以休息或放慢速度，而不会受到椭圆机的负面反馈。 这样可以减少运动强度，减少燃烧的卡路里。 根据MSNBC.com的说法，椭圆机更像一台随和的机器，对骑手的需求更少。

负重运动

在椭圆训练机上锻炼时，避免对身体的各个部位施加压力。 此功能可以是好是坏。 很好，因为您可以在机器上平稳行驶。 但是，如果要预防骨质疏松症，可能会很不好。 为了增加骨骼和肌肉的力量，您需要对它们施加重量，以使它们变得更强壮。 当您使用椭圆机时，缺乏压力会削弱您的身体。

下半身

尽管椭圆机上有一个可以握住手臂的部位，但它主要集中在下半身。 由于它专注于这一领域，因此它限制了您接受的锻炼类型。 为了充分锻炼您的整个身体，您将需要对上半身和核心进行不同的锻炼。 这样可以进行更长的锻炼时间和更激烈的过程，而不是一quick而就。

运动

椭圆训练机的运动可能很难适应。 当您将腿部和手臂的动作结合起来时，会感到不自然且不自然，这可能会导致您不喜欢椭圆机。 本机器需要您进行某种协调，以便您可以同时向前移动手臂和腿部。