运动时，呼吸频率增加。 无论您是通过举重之类的固定方法进行运动，还是通过慢跑或骑自行车等行进方法进行运动，均如此。 显然，活跃的身体比静止的身体需要更多的氧气。 其原因在于肌肉和血液中复杂的化学过程。
能源需求增加
您的身体始终需要氧气。 氧气和葡萄糖是人体的基本能量构成要素。 它需要它们使您的心脏泵血，保持您的肺部吸气和呼气，并使其他所有器官和细胞正常运转。 这些活动中的每一项都消耗能量，必须通过吸收更多的氧气来部分替代。
锻炼时，肌肉比静止时运动得更剧烈。 它们的代谢率增加。 它们需要更多的能量，因此会产生更多的化学能分子ATP。 您需要氧气才能生成ATP，因此生成的ATP越多，您的身体需要的氧气就越多。
血氧储备减少
氧气通过血液到达您的肌肉和身体其他部位。 氧气溶解在血浆中，在血浆中大部分（约占98.5％的血浆）与血红蛋白分子结合。 当您休息时，只有大约20％到25％的血红蛋白分子将氧气释放到您的组织中。 大量氧气保留在血液中。
在开始锻炼时，您会耗尽这些储备，并且血液中的氧血红蛋白饱和度会急剧下降。 您需要摄取更多的氧气以弥补这种损失，并满足身体对氧气的需求增加。
分压降低
氧气或PO2的分压是指氧气在气体或物质混合物中施加的单个压力。 当氧气离开您的血液并进入组织时，您的血液中的PO2会下降。 在较低的PO2水平下，您的红细胞会更多地产生一种称为2, 3-二磷酸甘油酸酯的物质。 该物质增加的存在有助于改变血红蛋白的结构，使其更容易释放氧气。
玻尔效应
运动身体中的其他状况促使血红蛋白更快地释放氧气，否则被称为降低的氧-血红蛋白饱和度水平。 当您的肌肉产生额外的ATP（基本能量单位）时，它们还会产生废物。 这些主要是二氧化碳或CO2和氢离子或H +。 克里斯蒂安·波尔（Christian Bohr）在1904年发现，这些物质的浓度增加会促使血红蛋白释放氧分子。 玻尔效应（Bohr effect）这一原理使运动肌肉和其他活动组织很容易从血流中提取氧气，但是这也意味着您需要更快地补充氧气。
