随着女性荷尔蒙水平的变化，潮热通常发生在女性开始更年期的过程中，大约有85％的女性在某些时候出现了这些不适的症状。 虽然激素替代疗法和其他药物可以最大程度地减少潮热，但并非所有女性都希望接受此类治疗。 镁和维生素E是女性有时用于尝试限制潮热而不服用处方药的两种替代疗法，但证据仍然是初步的，并且在有效性上存在矛盾。
镁和潮热
在2011年6月发表于《癌症支持治疗》的一项研究中，每天服用400至800毫克氧化镁有助于一半以上的女性减少潮热的频率以及潮热引起的出汗，疲劳和痛苦。 在为期四周的研究期内，这些女性仅经历了极少的副作用，包括恶心和头痛。 这项研究非常小，仅使用了29名女性，因此，还需要进行更大的比较镁补充剂与安慰剂作用的研究，以确认镁是否对减少潮热具有益处。
维生素E和潮热
关于维生素E对潮热的益处的证据相互矛盾，一些研究显示，维生素E的益处要大于其他研究。 2007年发表在《妇产科研究》上的一项研究发现，每天服用400国际单位的维生素E可将潮热的频率降低约57％，其严重程度降低约32％。 其他研究并未显示出太大的益处。 PubMed Health指出，每天两次服用400 IU的维生素E仅比使用安慰剂对潮热的帮助稍大，2009年8月发表在“更年期”上的一项研究得出了类似的结论，只是发现减少服用维生素E的频率潮热约为10％。
推荐用途
对于中度到重度潮热，医生通常会开出含有雌激素的药物。 但是对于轻微潮热，北美更年期协会建议在使用这种激素替代疗法之前尝试改变生活方式。 这些生活方式的改变可能包括锻炼，使用放松技巧以及保留日记以帮助确定触发潮热的原因。
其他注意事项
服用镁或维生素E潮热之前，请先咨询医生，以确保对您安全。 摄入过多的镁会引起不良反应，镁和维生素E都可能与某些药物相互作用。
