Lisfranc关节是脚中央的那一块，可让您在走路时弯曲脚。 根据美国家庭医师学会的说法，该关节以法国外科医生雅克·里斯弗兰克（Jacques Lisfranc）的名字命名，后者在拿破仑的军队中开发了一种截肢技术，以将坏疽放入脚趾中。 通常会误诊脚中部扭伤或受伤。 尽早正确检测可以更快地康复。
早日康复
一旦被诊断，建议固定脚。 您可能会收到一个短小的行走石膏或可移动矫形器，偶尔会承受重担。 脚中部扭伤的早期治疗涉及非负重稳定性。 如果在受伤的关节上加重，可能会导致永久性残疾。 缠好脚后，您可以在拐杖或助行器的帮助下四处走动。 前四到六周的步行和腿部锻炼将帮助您保持活动能力。 穿石膏时要定期摆动脚趾，以保持良好的血液循环。
伸展运动
脱下石膏后，您应该每天早晨和全天进行严格的伸展运动，以保持脚部弯曲并防止僵硬。 甚至在下床之前，在您仍然躺在床上的同时，将脚尖指向下方，以拉伸脚的顶部。 保持伸展状态，而脚不会弹跳10秒钟，然后释放并重复3次。 缓慢地将脚从一侧移到另一侧。 然后向下伸，抓住脚掌后部，将其缓慢拉向身体。 再次按住10秒钟，放开并重复。 一天中至少要进行两次脚部伸展运动。
腿部锻炼
重要的是要增强腿部肌肉，因为您的康复继续为您的脚衰弱提供额外的支持。 使用脚踝负重来增加抵抗力，并增强大腿和小腿的力量。 将一磅重的重物绑在脚踝上，并平放在背部的地板上。 伸直双腿，尽可能抬高双腿，保持几秒钟，放低并重复10次。 在另一条腿上重复练习。 使用稳定球增加强度。 躺在肚子上的球上，将手平放在前面的地板上，以保持身体平衡。 慢慢抬起一只脚，保持，释放并重复。 在另一条腿上重复。 一旦获得力量，就可以通过脚踝负重进行向后抬腿。
小腿运动
随着您继续恢复，您可能会发现高强度的运动和运动会导致中脚疼痛。 根据骨科和运动医学研究所的说法，中脚扭伤是一种严重的伤害，可能使您无法参加许多高影响力的活动。 锻炼可增强小腿和小腿的力量，有助于保持活动能力。 面对距离约6至12英寸的墙壁，双脚分开与肩同宽，尝试站立式小腿抬高。 将您的手平放在墙上。 将脚跟抬离地面，同时支撑体重并在墙上保持平衡。 上升时呼气，然后降低脚后跟吸气。 重复10次。
