钙是怀孕期间胎儿生长发育所必需的矿物质。 母体钙含量低会导致胎儿怀孕和发育并发症。 虽然医学研究所的食品和营养委员会不建议孕妇在怀孕期间需要更多的钙，但对孕妇来说，确保她们每天都需要足够的钙是至关重要的。 如果您认为自己的钙缺乏，请与您的医生谈谈测试以及可能需要补充剂。
钙
钙是人体最重要的矿物质之一。 骨骼生长和维持健康骨骼是必不可少的； 它还在血液凝结，神经信号的发送，肌肉收缩，激素释放和心跳调节中起作用。 钙可在多种饮食来源中找到，包括牛奶和乳制品，绿叶蔬菜，例如西兰花，羽衣甘蓝，菠菜和羽衣甘蓝，鲑鱼，杏仁，葵花籽和干豆。 怀孕时，体内的钙可为发育中的胎儿提供营养，有助于胎儿骨骼发育。 如果您的钙水平低，则不足以供应胎儿。
推荐摄入量
根据医学研究所食品和营养委员会的数据，建议19至50岁女性的每日钙摄入量为1000毫克。 对于孕妇或哺乳期的妇女，这个数字不会改变，但在这些时候，确保您获得1000毫克就显得尤为重要。 如果您携带多个胎儿，例如双胞胎或三胞胎，则需要增加您的钙水平，以确保体内有足够的钙来供应胎儿。 请咨询您的医生以获取适当的补充剂量。 钙缺乏症在美国很常见，据饮食频道报道，据估计，有44％至87％的美国人没有得到足够的钙，这意味着发育中的胎儿可能没有获得足够的钙以达到最佳发育。
钙与怀孕
2007年发表在《乌姆修疗法》（Therapeutische Umschau）杂志上的一项研究探讨了怀孕期间补充钙的必要性。 根据该报告，孕妇的身体向胎儿提供50至330毫克的钙，以支持骨骼发育。 该研究指出，大多数接受西方饮食的女性仅摄入约800毫克的钙，这比建议的摄入量还少。 该研究认为，饮食中钙摄入量低的女性在怀孕期间有必要服用钙补充剂，以确保她们接受建议的1000毫克建议剂量。 2010年发表在《营养学杂志》上的一项研究发现，补充钙还可以降低先兆子痫的风险。先兆子痫的母亲在这种情况下会经历高血压和尿液中的蛋白质，因此必须早产。
钙和胎儿
根据发表在《营养学杂志》上的2010年研究，母体钙缺乏症可在胎儿心血管发育中起作用，并增加新生儿患高血压的风险。 这项研究还将母亲缺钙与儿童体内脂肪百分比升高，甘油三酯升高和胰岛素抵抗的风险联系起来。 2004年发表在《营养学杂志》上的一项研究表明，母体钙的含量会影响胎儿和新生儿的骨矿物质密度。 钙含量低的母亲服用钙补充剂或安慰剂； 与接受安慰剂的母亲相比，接受钙补充剂的母亲的婴儿的骨矿物质含量明显更高。
