到儿童5岁时，他应该定期饮食均衡，包括蔬菜，水果，奶制品，肉和谷物。 五岁的孩子有时会很挑剔，拒绝吃某些健康食品，而更喜欢吃垃圾食品。 儿童的其他常见饮食问题包括进食缓慢，容易分心以及反复要求相同的食物。
营养需求
尽管她每天吃的食物量会有所不同，但您5岁的孩子的营养需求却很少。 根据肯塔基州健康与公共服务内阁的说法，您的5岁孩子应该吃三到四份牛奶或乳制品。 一份是1/2到3/4杯。 应食用两至四份肉（2-4汤匙之间）。 菜单中还必须包含四到五份的水果和蔬菜。 一份为3至4汤匙。 三到四份谷物可以满足孩子的营养需求。 一份谷物的例子是一片面包或1/2杯谷物。
讲授营养
美国农业部修改了食物金字塔，以教导父母和孩子良好的营养习惯。 如果获得有关您为何要求她吃某些食物的信息，有时可以说服拒绝吃东西的5岁孩子。 金字塔的概念已被具有不同食物类别，以不同颜色表示的盘子所取代。 橙色代表谷物。 绿色代表蔬菜； 红色代表水果； 蓝色代表乳制品； 紫色代表肉； 黄色代表油。 颈部上的每一片都与您5岁孩子应该吃的每种食物的量成正比。
树立一个好榜样
有时候，为5岁的孩子塑造良好的行为比讲课更有效。 为您的饮食树立好榜样，让学龄前儿童模仿您。 例如，如果您的学龄前儿童不愿尝试新食物，请先自己尝试这些食物，并说出它们的有趣或美味。 如果您想让他吃盘子上的所有东西，那就自己动手。 如果您希望水果和蔬菜成为他饮食的主要部分，那么水果和蔬菜应该成为饮食的主要部分。 与您的孩子一起吃饭，以便他可以看到您的良好习惯。 如果您希望他吃为他打包的这些物品，请自己打包更多的水果和蔬菜。 与您的孩子一起做饭，教他如何健康饮食既有趣又容易。
提供多种选择
在一个食物类别中提供多种选择会鼓励您的5岁孩子在保持饮食习惯的同时尊重其口味偏好。 提供一小部分各种食物，鼓励孩子尝试每人两汤匙。 虽然4盎司的果汁是最佳选择，但过多的果汁会使孩子充满含糖的卡路里，因此，如果孩子在上班时间不饿，请尝试减少它的摄入量。 选择不含脂肪的乳制品，以减少提供乳制品时的脂肪。 在橱柜中存放低脂，低钠和低糖的健康食品，而不要存放空热量高的加工食品。
让用餐愉快
保持健康，放松的饮食环境，通过保持规律的进餐和点心时间表，鼓励学龄前儿童进餐。 进餐时分享积极的谈话，使这项活动愉快。 关闭电视以消除这种干扰。 让您的5岁小孩子用勺子喂养自己，并称赞他的成熟。 提供许多小餐-每天五到六次。 多次尝试新食物，鼓励您的孩子至少尝试八到十次。
