所有具有活泼和活跃文化的酸奶都对健康有益，而Yoplait品种也不例外。 但是，Yoplait品牌的某些产品比其他产品更健康。 选择要购买的酸奶时，请务必检查容器的营养标签，以了解更多有关您真正在吃什么的信息。
营养素事实
Yoplait并未大量宣传其朴素品种，截至2014年1月，它们甚至都没有在公司网站上列出。 但是，许多商店都储备有它们，它们通常比加味类型更健康。 一盒8盎司的脱脂普通Yoplait酸奶含有130卡路里，无脂肪，19克碳水化合物和15克蛋白质。 Yoplait还销售一种较浓的普通希腊酸奶，其营养成分与其普通的脱脂酸奶相当。 Yoplait纯酸奶中的主要成分是牛奶，但每个容器中还含有少量的玉米淀粉，犹太明胶和果胶。 尽管不知道犹太洁食明胶是有害的，但素食主义者和素食主义者应注意，许多犹太洁食明胶均来自动物或鱼类。
调味的营养成分
Yoplait的网站报告说，其最初的6盎司草莓香蕉酸奶具有170卡路里的热量，1.5克的脂肪，33克的碳水化合物和5克的蛋白质。 除了低脂牛奶外，其主要成分还有糖，草莓，玉米淀粉和香蕉泥。 Yoplait的又厚又滑的草莓香蕉酸奶也装在6盎司的容器中，具有180卡路里的热量，2.5克的脂肪，31克的碳水化合物和7克的蛋白质。 它的主要成分是低脂牛奶，糖和脱脂牛奶，但不含真正的水果。 取而代之的是，它的水果色来自胭脂红-一种来源于昆虫的红色颜料。
对健康的益处
在所有类型的Yoplait酸奶中，活菌和活菌都是益生菌，对健康有许多好处。 最常见的是，益生菌可以减轻或缓解胃肠道症状，例如便秘，腹泻和炎症性肠病。 益生菌还可以增强免疫系统功能。 酸奶也可能有益于减肥。 在2005年发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究中，与受试者相比，每天减少卡路里并吃3盎司6盎司脱脂Yoplait酸奶的容器连续12周的受试者失去的脂肪更多，躯干和腰部区域的重量也更多他们减少了卡路里并吃了明胶安慰剂。
健康障碍
优酪乳酸奶中碳水化合物的含量较高，是由于添加了糖以及添加了水果或水果风味。 尽管进食适量的加糖不太可能严重影响您的健康，但美国心脏协会指出，加糖会增加您患肥胖症和心血管疾病的风险。 Yoplait的酸奶还添加了玉米淀粉和其他添加剂。 从加工较少的酸奶中可以获取最多的营养，并且将牛奶和活泼，活跃的文化列为唯一的两种成分。
