俯卧撑时肩膀是否破裂或发出爆裂声或啪啪声？ 如果是这样的话-假设没有痛苦-那就不用担心了。
锻炼时，关节发出各种各样的音乐并不少见。 尽管脖子，背部和臀部往往会发出最大的声音，但肩膀肯定也可以发出声音。 造成这种情况的原因可能有多种，其中大多数都无需担心。
滑液和逸出气体
没有正在进行的润滑工作，我们的关节就不会大量使用，它们会给自己一种叫做滑液的物质。 它包含氧气，氮气和二氧化碳，它们全都是气体。
俯卧撑时，您需要在肩窝和骨骼相遇的其他位置打开空间。 这样可以释放出可能因爆炸而释放的气体，或者至少是由压力的快速释放所引起的爆裂。 您可能会学会欢迎它，而不是将声音视为烦人的事情。
检查表格
传统的俯卧撑是用双手稍微宽于肩宽的方式进行的。 但是，此姿势会给您的肩关节带来很大的压力，这可能会导致肩部骨折。
取而代之的是，以双手放在肩膀上的姿势开始俯卧撑。 在整个运动过程中，肘部应保持靠近两侧。
肌腱和韧带
肌腱卡入或移出位置也可能引起肩膀发出爆裂声。 肌腱和韧带具有极强的弹性，使它们很好地保持关节固定的张力也使它们像橡皮筋一样迅速弯曲。 这也完全是正常现象，无需担心。
是你的肩Blade骨吗？
自从1867年首次描述以来，snap骨肩syndrome骨综合症（肩Latin骨是拉丁语中的“肩blade骨”）引起了一系列有趣的声音，这或多或少是由压在肋骨上的未对准肩blade骨引起的，从而导致肩骨枢转而不是围绕其正常边界滑动。
发出“摩擦声”，这是基本的摩擦声。 “起毛”，是较大的刺耳声； 发出“啪啪”的响声。 肩cap骨综合症发作可能伴有法氏囊和其他组织的炎症，可能会疼痛或无痛。
极端的病例可能需要手术，但是肩snap骨综合症最好通过物理疗法治疗。 可能需要对胸部过紧的上背部肌肉进行拉伸，或者对较弱的肌肉进行增强锻炼。
其他肩部受伤
如果肩膀开裂，爆裂、, 啪或其他奇怪的听觉现象开始通过手臂或直至颈部散发出疼痛，则可能是肌肉被拉扯或撕裂的迹象。 这也可能是骨骼相互摩擦的摩擦，这可能是关节炎发展的迹象。 在这种情况下，可能是时候咨询医生了，尤其是在存在炎症的情况下。
