您的肠道含有数十亿种有助于消化系统和免疫系统健康的微生物。 由于使用抗生素，压力和糖分含量高的不良饮食导致这些生物体平衡的破坏，可能导致酵母菌过度生长或白色念珠菌。 念珠菌的症状包括渴望食糖，疲劳，口疮，腹胀，恶心和便秘，以及经常感冒和感冒。 您可以通过改变生活方式和饮食方式（包括低糖，可杀死念珠菌的食物）来帮助预防和对抗念珠菌。
脂肪和油脂
在饮食中包括健康的油脂，以消除念珠菌的过度生长。 健康的脂肪对于营养吸收和激素调节至关重要，同时也是身体和精神活动的能量来源。 食用橄榄油中发现的单不饱和脂肪，以刺激免疫系统并降低高血糖水平，从而导致酵母过度生长。 通常，应减少饮食中的饱和脂肪，因为它们会增加患心脏病的风险。 但是椰子油是一种饱和脂肪，由于其抗菌，抗真菌和抗病毒特性，可以帮助预防和克服念珠菌。 每天直接从汤匙中食用1至2汤匙油，或将其用于烹饪蔬菜或用作沙拉酱
某些蔬菜
低糖，不含淀粉的蔬菜可以帮助消除念珠菌的过度生长。 《假丝酵母减肥法》的作者丽莎·理查兹（Lisa Richards）建议同时食用大头菜和洋葱，它们都是有效的真菌战士。 最初尝试少量食用大头菜，以查看它是否有助于缓解症状，因为它可以增加某些人的念珠菌症状。 洋葱有助于从体内冲洗掉多余的液体，因此它们还有减轻念珠菌引起的肿的额外好处。 十字花科蔬菜包括西兰花，花椰菜和卷心菜具有含硫和氮的化合物。 这些化合物称为异硫氰酸酯，可杀死念珠菌。
草药和香料
用草药和香料（包括生姜，肉桂，辣椒，大蒜和丁香）攻击念珠菌。 位于德克萨斯州奥斯汀的UltraHealth诊所的老板艾米·迈尔斯（Amy Myers）博士写道，生大蒜是最好的抗真菌食品之一，肉桂（一种抗炎香料）具有变性和破坏酵母的特性，有助于死亡过程。 抗炎化合物姜醇和松果酚使姜成为温和的真菌杀手，同时在念珠菌排毒过程中也有助于肝脏。
海藻服务
海藻是另一种营养丰富的食品，可以帮助人体抵抗念珠菌的过度生长。 海藻有助于消除人体通过消化道的重金属和毒素。 它也是碘的来源，有助于平衡甲状腺水平，对通常患有甲状腺功能减退症或乏力，体重增加，皮肤问题和精神病的症状的念珠菌患者特别有用。
