腹部脂肪过多是许多女性的普遍问题。 腹部脂肪过多（临床上称为内脏脂肪）会增加您患上心血管疾病，糖尿病和某些形式的癌症的风险。 不良的饮食和缺乏运动是造成这种情况的因素，但其他因素包括荷尔蒙变化，年龄，压力和遗传因素。通常，可以通过有氧运动，健康饮食和有针对性的加强腹部运动相结合来减少腹部脂肪。
遗传性
当涉及女性和腹部脂肪时，遗传是罪魁祸首。 2012年发表在《糖尿病》（Diabetes）杂志上的研究发现，女性比男性对饮食脂肪中的维生素A触发的酶更敏感。 该酶诱导激素释放，促进女性比男性更多的脂肪储存。 2010年发表在《肥胖杂志》上的一项研究指出，遗传因素是导致某些女性腹部脂肪过多的原因。 根据您的遗传构成，您可能只是继承了在腹部积聚脂肪的易感性。 虽然您可以通过有氧运动来减少腹部脂肪，并通过有针对性的强化运动来调理腹部肌肉，但如果您有继承性的腹部脂肪增长趋势，并且希望腹部完全平坦，那么您可能只是在与自然搏斗。
老化
随着年龄的增长，人体脱氢表雄酮激素（DHEA）的产量开始下降。 根据《哈佛妇女健康观察》，一些研究将这种下降与腹部脂肪积累的增加联系起来，尽管其他研究表明完全没有联系。 尽管脱氢表雄酮对腹部脂肪的影响尚无定论，但一些健康从业者认为，补充脱氢表雄酮可减少腹部脂肪。 此外，随着年龄的增长，新陈代谢开始减慢，这可能是与年龄有关的另一部分腹部脂肪过多的原因。
强调
根据Elissa S. Epel博士和耶鲁大学研究人员在2000年进行的一项研究，女性更容易承受压力，但健康却不超重，她们的腹部脂肪过多。 这项研究表明，某些女性更容易受到压力荷尔蒙皮质醇的影响，后者是造成器官周围脂肪堆积和腹部脂肪过多的原因。
荷尔蒙变化
与更年期有关的激素变化是腹部脂肪过多的另一个常见原因。 根据耶鲁大学的说法，更年期会导致雌激素等性激素的产生减少，从而导致腹部脂肪增加。 此外，更年期还会导致人体储存脂肪的位置发生变化，从储存在手臂，腿部和臀部的位置变为腹部的位置。
