您需要维生素B-6才能具有适当的免疫功能，将您吃的食物转变为能量，大脑发育并形成红细胞的血红蛋白。 成年人每天应至少摄取1.3毫克的身体健康。 尽管人们有时会服用含有更高含量的维生素B-6的补充剂来治疗经前期综合症，腕管综合症，晨吐和抑郁症，但维生素B-6达到这些目的的有效性的证据有限，高剂量的维生素B-6有时会引起不良反应。
皮肤问题
所有的B族维生素都有助于保持皮肤健康，因此，如果其中一种维生素的摄入量过多或过多，都会导致皮肤问题。 摄入过多的维生素B-6可能会导致皮肤疼痛和光敏感。 它还可能引起皮肤过敏反应。
肠胃问题
胃肠道问题可能是由于服用补充剂形式的维生素B-6过多而引起的另一种潜在不良反应。 这些不良反应可能包括烧心，食欲不振，腹痛和恶心。 减少剂量或停止补充应消除这些副作用。
神经系统症状
与摄入过多的维生素B-6相关的主要不良反应称为感觉神经病，包括失去对身体运动的控制，行走困难，手臂和腿部麻木和疼痛以及难以感觉到振动和位置。 它还可能会影响您感觉疼痛和体温的能力以及您的触觉。
来源和其他考虑
膳食补充剂办公室指出，每天至少一年服用1至6克之间的补充剂可能会导致中毒症状，但没有任何证据表明食物中的维生素B-6会引起中毒症状。 根据默克手册网站，停止补充维生素B-6通常会停止，并且通常至少在一定程度上扭转服用过量维生素B-6的不利影响。 马里兰大学医学中心指出，大多数人在停止补充维生素B-6后的六个月内会完全康复。
