出汗了。 在您的日常生活中，您会从毛孔中渗出尿素，盐，糖和氨水的混合物。 大多数人认为出汗时体重会减轻。 的确，出汗时会减轻一些体重。 但是，您失去的大部分体重是水的重量，一旦补充水分，您就会重新获得体重。 出汗时发生的任何实际体重减轻都是由于您正在做的事情使您出汗，而不是因为出汗。
结构与功能
埋在皮肤下层中的2到4百万个汗腺不断将水和电解质分泌到皮肤表面。 您的手掌和脚掌上密密麻麻地覆盖着汗腺，每平方英寸包含多达3, 000个腺体。 您的生殖器部位和腋窝也有高密度的汗腺。 外分泌汗腺分布在身体的大部分部位，有助于调节体温。 当内部温度升高时，外分泌腺会将水释放到皮肤表面，通过蒸发冷却皮肤。 顶泌汗腺通常位于腋下和生殖器区域以及其他几个区域的毛囊附近，会不断释放脂肪汗液。 顶泌汗腺没有已知的功能。 据Sweating.ca网站报道，它们似乎是性气味腺的遗留基因。 顶觉汗腺由情绪压力触发。
原因
当您的大脑告诉您出汗时，您就出汗了。 下丘脑是中脑中的一个微小结构，它从皮肤神经和身体其他部位收集有关体温的信息。 当体温升高时，下丘脑通过交感神经系统向汗腺发送信息。 各种情况都可能触发您的下丘脑打开汗腺。 温暖的气候，运动，潮湿和辛辣的食物会导致身体发热，并引发汗水。
下丘脑还调节您对压力和情绪唤醒的反应。 当您感觉到某种威胁时，您的下丘脑会发出信号，指示肾上腺和垂体释放压力激素。 这些激素会增加您的情绪和生理刺激，引起通常所说的“战斗或逃跑”反应。 这是一种预期的唤醒状态，可以帮助您做好运动。 由于这是一种普遍的反应，受到影响身体各个部位的激素的调节，因此，在汗腺最多的位置（头皮，手，脚和腋下），您出汗最多。
汗水减肥
人们的出汗量不同，但平均而言，人们每天流汗会损失1到1.5磅的水。 如果您生活在较热的气候中，多做运动或调温调温器的效率降低，则出汗可能会减轻体重。 斯密·史密斯（Stew Smith）在Military.com上报道说，在三到四个小时的海上游泳中，他大部分的海豹突击队由于出汗而损失了10到15磅。 通过出汗流失的体重大部分是水分。 尿素，盐，糖和氨-氮代谢的副产物-对您的损失造成的影响可忽略不计。
暂时减肥
想要获得一定重量级别的运动员会出汗，以加速暂时的体重减轻。 有些人穿着运动服或垃圾袋，或者在桑拿浴室里坐了几个小时以减轻体重。 举重运动员Matt Kroczaleski在网站eliteFTS.com上发布的2008年文章中，描述了一种他用来暂时降低体重15％的协议。 很少有医生会推荐Kroczaleski的方法，因为它会使身体承受压力并带来健康风险。 如果您对长期真正的减肥有兴趣，请进行有氧运动来燃烧卡路里，并依靠汗水使自己凉快下来，但不要让自己瘦下来。
