咖啡因在排便中的作用
除了咖啡以外，您还可以在多种物质中找到咖啡因。 这种兴奋剂普遍存在于软饮料，巧克力，茶和能量饮料的几种口味中。 尽管尚不清楚各种产品中的咖啡因如何影响您的肠，但含咖啡因的咖啡与肠功能密切相关。 旧金山的医生史蒂文·张（Steven Chang）博士报告说，尽管关于咖啡因和排便的主要研究并不普遍，但研究表明，饮料中的咖啡因会刺激结肠。
咖啡因和蠕虫病
喝咖啡后排便所需的时间取决于您的身体。 但是，当咖啡因进入您的系统时，它会使结肠和肠壁的肌肉运动。这有助于在称为蠕动的过程中将肠内的物质向结肠推进。 随着蠕动的继续，您最终会感到排便的冲动。 此过程还可能导致大便稀疏，因为蠕动会缩短结肠吸收粪便中液体的时间。
其他咖啡产品可以做出贡献
不必依赖咖啡因
尽管咖啡因具有影响肠胃的功能，但不要认为您需要依靠这种兴奋剂作为缓解便秘的唯一方法。 摄入咖啡因会产生副作用，例如焦虑。 如果您因压力而便秘，咖啡因可能会使情况更糟。 一种更健康的方法是增加对水果和豆类等高纤维食物的消费，并在一天中进行更多的体育锻炼。
