坐骨神经痛会导致疼痛扩散到坐骨神经，无论是臀部或腿部的轻度无力，还是下肢一直感觉到的剧烈疼痛。 坐骨神经痛诊所的罗德·邓恩博士说，无论哪种方式，劳累（如走路）都会加剧这种感觉，或者坐或站立在某个姿势时可能会加剧这种感觉。 但是其他几种情况也会引起类似的疼痛，因此请寻求医疗帮助以进行正确诊断。
假坐骨神经痛
梨状肌综合症
梨状肌躺在臀部深处，使臀部向外旋转，并控制步行时臀部向内移动的距离。 持续的紧张可能会加剧坐骨神经痛或损害位于脊柱和骨盆之间的SI关节。 Dunn说，由于其症状与椎间盘突出相似，因此正确诊断梨状肌综合症很重要，以避免不必要的手术。
其他条件
强大的骨肌可以使臀部运动，但是只有运动员通常会在这里承受张力，因为该肌肉非常深。 然而，症状类似于坐骨神经痛。 根据Pain Clinic网站的资料，那些进行长距离跑步（尤其是山地跑步）的人比步行者更容易患绳肌综合症或肌腱炎，但症状类似于坐骨神经痛。 肌腱炎的典型特征是坐骨前部疼痛。
如何避免
尽管没有人知道坐骨神经痛或相关病症的确切病因，但您可以通过增强核心来降低患痛苦的风险。 罗德·邓恩（Rod Dunn）建议您弯曲膝盖躺在地上，双脚平放在地板上。 慢慢将骨盆向肚脐倾斜，拉平背部，并放松下背部的曲线。 您会注意到腹部已经收缩，尾骨从地板上抬起。
弯曲你的下背部，使你的胃突出。 检查这两个极端，然后在两者之间找到一个地方。 这是您的中立立场。 从中立处深吸气，放松腹部。 呼气并画上肚脐。 保持10秒钟，然后松开并重复10次。 如果您在行走时继续遭受疼痛，请咨询医生。
