由于病毒或细菌感染等因素导致的腹泻可能会持续两天，使您感到痛苦不堪。 虽然您的胃口可能会在您经常去洗手间之间消失，但是吃一些合适的食物（例如一碗燕麦片）可以减轻症状，帮助您康复。
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腹泻时可以吃燕麦片。 燕麦片中的可溶性纤维可以帮助您束缚大便，并减少去浴室的次数。 但是一定要先注意补水。
专注于液体
腹泻发作时不要着急准备一碗燕麦片。 在出现这种胃肠道疾病的最初阶段，仅饮用水，温和茶，肉汤和苹果汁等液体可以帮助您的系统平静下来，并避免病情恶化。
流质饮食还可以补充水分，这对于补充因腹泻而流失的水分很有价值。 在开始的24小时内，应围绕这些食品建立饮食，特别是在腹泻严重的情况下。 如果腹泻在五天内没有改善或腹泻并发烧华氏101度，请与您的医生联系。
逐渐添加燕麦片
如果您能够在24小时内管理液体，那么您通常可以在饮食中添加一些平淡的食物，包括燕麦片。 BRAT饮食代表香蕉，大米，苹果和烤面包，是处理腹泻的标准方法，但其他相关食品，例如燕麦片，法里纳或小麦奶油也适用。
如果您在消化乳糖方面有困难，请仅将燕麦片略微加糖，并避免添加牛奶。 燕麦片不仅是温和的味道，而且是其纤维含量的理想之选。 燕麦片中的可溶性纤维吸收胃肠道中的水分，以帮助增加粪便的硬度。
：吃食物以止泻
恢复正常饮食
只要您能够食用燕麦片而没有任何不良影响，那么您就可以在开始过渡到日常饮食的同时继续食用这种食物。 一种标准方法是在饮食中添加鸡肉或火鸡，煮熟的蔬菜和鸡蛋等食物，同时避免过度辛辣或高脂肪的食物，直到完全摆脱症状为止。 限制摄入高纤维食物，例如未加工的水果和蔬菜，因为它们会使粪便松弛。
：我应该吃多少燕麦片？
燕麦的健康益处
腹泻除了可以帮助腹泻时使系统平静外，还可以通过多种方式有益于您的整体健康。 燕麦是蛋白质和纤维的来源，可以帮助您感到饱饱，并有可能抵抗两餐之间零食的冲动。 燕麦是一种低血糖食品，这意味着它们不会导致血糖快速升高，最终导致血糖下降和饥饿。 燕麦纤维还有助于保持肠道正常运转。
