女性的正常静息脉搏率

美国心脏协会认为，成年女性的正常静息脉搏率为60至100。这意味着当她以平静放松的状态坐着或躺着时，她的心脏每分钟应跳动60到100次。略高于或低于此范围的脉搏频率不一定表示有问题，但始终很高或很低的静息频率应促使进行医疗检查，尤其是在出现症状时。

确定您的静息脉搏率

脉搏可位于动脉靠近皮肤的区域。自己动手的方便位置是在手腕的手掌侧，拇指的根部附近或脖子前部的亚当苹果的侧面。用食指和中指的尖端感觉一下脉搏。找到后，计数一分钟的搏动数，或者计数30秒的搏动并乘以2，以确定您的脉搏率。 Medline Plus建议在计数之前至少放松10分钟，以确定真正的静息脉搏率。

脉搏升高

心动过速（静息心率高于100的医学术语）可能继发于从贫血到心脏瓣膜受损的许多潜在医学状况。在其他方面健康的人中，心动过速可能并不比轻度的焦虑或疲劳更严重。导致心动过速的生活方式因素包括吸烟，运动不足，睡眠不足，咖啡或酒精过多。

降低脉冲率

在健康活跃的女性中，心动过缓，静息脉搏频率低于60可能是其出色的心血管健康水平的结果。坚强而健康的心脏不需要像不那么健康的女人的心脏那样快地跳动来抽出相同量的血液。对于不活跃且身体不健康的女性，心动过缓可能指向潜在的疾病，如睡眠呼吸暂停，甲状腺功能低下或心脏电传导系统出现问题。某些药物，包括通常为高血压所开的药物，也会引起心动过缓。