一个红色的美味苹果有多少卡路里？

红色美味（Red Delicious）是一种以适度甜美多汁而著称的苹果。 这些苹果具有强烈的红色，可能带有黄色条纹。 红色美味苹果适合吃新鲜，搭配沙拉和榨汁，但它们并不是烘焙苹果。

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红色美味苹果信用：denphumi / iStock / Getty Images

新鲜

握住它后，新鲜的红色美味苹果会感到坚实而沉重。 它不应感到轻或软。 避免在皮肤上有软斑或褐色痕迹的苹果。 用拇指越过皮肤进行新鲜度测试。 如果皮肤起皱，则说明苹果存放时间过长或未保持足够冷。

份量

份量很难仅由苹果的大小来决定。 红色美味的苹果分为小，中或大。 但是，如果您想要准确的营养信息，则需要称重苹果。 最受欢迎的份量是一个中等大小的苹果或154克。

营养

一个中等大小的红色美味苹果含有80卡路里的热量，没有脂肪，没有胆固醇，22种碳水化合物，17种糖和蛋白质。 它包含5克膳食纤维。 苹果也是维生素C的良好来源。一份食物的建议每日摄入量为维生素的20％。