腹泻是频繁，水样肠蠕动的不愉快现象。 粪便归因于多种原因，包括饮食不良和脱水。 运动对于健康的生活方式也是必不可少的，但不适用于治疗腹泻。 实际上，锻炼会加剧腹泻问题。 偶尔的水样大便可以用非处方药治疗，而更频繁的发作需要医生的治疗。
特效
腹泻的最大风险是脱水。 腹泻会使您的身体失去大量水分，Medline Plus认为这是脱水的最常见原因之一。 在此过程中，您的身体还会流失电解质，例如盐。 运动是脱水的另一个常见原因，因为您的身体会因出汗而失去水分和电解质。 导致液体流失的两种情况结合在一起可能会导致进一步的并发症。
治疗
偶尔的腹泻可以用非处方药治疗。 锻炼前请花几个小时，以确保腹泻得到治疗。 服药后立即锻炼会加重您的症状。 确保您喝水或含电解质的饮料以防止脱水。 与细菌或病毒感染引起的疾病相关的腹泻可能需要抗生素。 询问医生，治疗后您必须等待多长时间才能运动。
预防
出于对液体流失的恐惧，不应将运动排除在日常工作之外。 进行锻炼时，请在运动前，运动中和运动后喝大量的水，以确保充足的水分。 注意不要一次喝太多水，否则可能会呕吐并失去体液。 如果腹泻请不要运动，因为这会加剧脱水的风险。 如果您发现严重的脱水症状，请立即致电医生。 这些包括心跳加快，头晕，昏厥和血性腹泻。 Medline Plus建议您一次腹泻持续超过5天就去看医生。
注意事项
凯格尔运动是该规则的唯一例外。 这些运动可能会帮助经常腹泻的女性。 凯格尔运动可以帮助增强直肠。 直肠周围的肌肉薄弱会增加肠蠕动的风险。 美国妇产科医生大会建议女性每次挤压骨盆肌肉10秒钟，以连续进行kegel动作最多20次。 与您的医生谈谈这些运动，因为它们并不适合所有经常腹泻的女性。
