中餐厅的酸辣汤中的营养

重要的是，如果您正在观看饮食，则选择所有其他课程时要与主菜一样多的照顾。与中式鸡肉沙拉或炸开胃菜（例如鸡蛋卷或炸虾）等选择相比，酸辣汤可能是开始中餐用餐的更好选择。这些选择含有大量的卡路里和脂肪。

一个杯子在一个盘子的酸辣汤有筷子和匙子的。

背景

酸辣汤的确切营养信息取决于确切的食谱以及您所食用的份量。平均而言，中餐厅的酸辣汤热量较低，一杯91卡路里。根据美国卫生与公共服务部的2010年饮食指南，以汤为基础的汤或清汤（例如酸辣汤）可以在不增加饮食热量的情况下减少饥饿感，从而帮助您控制体重。

一杯中餐馆的酸辣汤含3克总脂肪，其中只有0.5克饱和脂肪和49毫克胆固醇。酸辣汤含6克蛋白质，可能的来源包括豆腐，猪肉，虾和鸡肉。汤中含有10克总碳水化合物，包括6克淀粉和1克纤维。纤维是一种填充营养素，蔬菜酸辣汤中的纤维含量较高。

一杯酸辣汤含876毫克钠。根据2010年饮食指南，高钠饮食会导致高血压，健康的成年人每天钠的摄入量不得超过2300毫克。中国餐馆的食物中钠含量通常较高，美国心脏协会建议您避免摄入高钠酱，例如大豆，糖醋，鸭和李子酱，以限制摄入量。

酸辣汤含1.5毫克铁，或每日价值的8％。足够的铁对于预防铁缺乏性贫血是必要的。汤中含有128毫克的钾，您需要调节钾。根据2010年饮食指南，健康的成年人每天至少应摄取4700毫克的钾。如果酸辣汤中的蔬菜含量较高，则其钾，维生素C或维生素A的含量较高。