无脂体重和瘦体重之间的区别

术语“瘦体重”和“无脂肪体重”用于描述身体组成。尽管它们可以互换使用，但它们并不相同。瘦体重包括作为能量产生和其他正常代谢过程的燃料的脂肪。另一方面，无脂肪物质不包含任何脂肪。

带有BMI公式的计算器，卷尺，铅笔和纸。图片来源：designer491 / iStock / Getty Images

瘦体重

瘦体重包括内部器官，骨骼，肌肉，水韧带和肌腱的总重量。该物质包括器官，中枢神经系统和骨髓中必需脂肪的重量。存在于皮肤下面的皮下脂肪组织中并且还围绕内部器官的非必需脂肪或储存脂肪的重量不是瘦体重的组成部分。

根据德克萨斯大学阿灵顿分校的运动学教授Sue Beckham博士的说法，要获得无脂肪的脂肪，必须从瘦体重中减去必需脂肪的重量。必需脂肪无法与储存脂肪区分开。估计值各不相同，但男性的瘦体重和无脂肪质量之间大约有2％至3％的差异，而女性则有5％至12％的差异。

身体中脂肪的百分比是多少，无脂肪是什么是评估人体成分的主要考虑因素。可以多种不同方式使用此信息。它可以帮助评估某些慢性病的整体健康和风险，提供营养咨询，设计和监测运动和体重减轻问题的治疗方案的有效性，跟踪运动员的进度以及监测儿童的成长和发育。

那些对健康和健身感兴趣的人想知道他们的脂肪含量是多少。确定身体组成的更简单，更便宜的方法包括使用皮褶卡尺；体重指数或体重指数，基于身高和体重的计算；腰围; 腰围与臀围的比例。静水或水下称重是一种基于人体密度的更复杂的实验室方法。尽管该方法被认为是可靠的，但它可能不容易获得或负担得起。