减肥时，通常会想到臀部，腰部和大腿萎缩。 当您下降很多磅时，脚的大小也可能减小。 根据您减轻的体重，您可能需要投资购买新尺码的鞋子以及较小的衣服。 即使您的脚没有变小，减肥也可以减轻因超重或肥胖而引起的脚痛。
脚部因重量而担心
当您承担大量额外的重量时，您的脚显然会受苦； 《纽约时报》解释说，它们吸收了您体重的120％。 随着时间的流逝，您身体的多余重量会伸展结缔组织。 脚部肌肉劳损以支撑您，天然的脂肪垫可缓解脚底的磨损。 您可能会遇到足底筋膜炎，足底组织的疼痛性炎症以及脚跟疼痛。
较大的身材会加剧脚，踝和腿的水肿或异常肿胀。 这会使您的脚看起来比实际的骨骼结构更大。
如果您患有糖尿病和超重，则双脚特别容易出现并发症。 由于它们远离心脏，血液循环和感觉可能会减弱，从而使伤口无法正常愈合，这有时会导致截肢。
减肥如何影响您的脚
减肥可以减轻部分或全部脚部问题。 如果仅减轻体重的5％至10％，就可以减少血糖问题，这可以帮助您更好地控制糖尿病并发症以及血压和胆固醇。
您的脚将减轻重量，并且某些疼痛可能会减轻。 减肥可以减轻下半身和双脚的重力，减少肿胀，因此，您可以穿上较小的鞋子。 脚的实际骨骼结构和长度不会改变，但宽度会改变。
但是，不仅任何减肥都会有如此显着的脚部效果。 通常，那些失去很大一部分身材的人会得到最大的缓解。 如果只损失10或20磅，您可能不会注意到脚的大小或手感有很大差异。
怀孕期间的脚
《育儿》杂志美国足踝骨科学与医学学院院长Bret Ribotsky解释说，在怀孕期间，您的脚可能会增大一半或更多。 您的身体产生一种称为松弛素的激素，以放松骨盆区域的结缔组织，为分娩提供空间，该激素还可以影响脚的韧带-使它们稍微扩张。 随着怀孕体重的增加，足弓可能会降低，从而导致脚更长，更宽。 怀孕通常还会导致脚肿胀，这会使脚感觉更大。 一旦分娩，肿胀很可能会减轻。 但是，即使您减轻了妊娠体重，由于足弓和韧带大小的变化而导致的任何脚部生长都将保留。
减肥时如何帮助脚
多运动可帮助您燃烧卡路里来减肥，并有助于脚部健康。 当您因大小而脚痛时，此动作可能会很痛苦。 与您的医生谈谈减轻运动时减轻不适和保持脚部健康的方法。 例如，压缩袜和低钠饮食可能会减轻您的肿胀。
另外，寻找消耗卡路里的活动，以减轻脚部压力。 水上运动，骑自行车和划船测力计可能是您的选择。
