在将电信号从大脑和脊髓传递到肌肉，器官和其他组织时，神经至关重要。 神经可能因受伤或疾病而受损，这可能会导致神经功能暂时或永久丧失，具体取决于神经受损的严重程度。 一些营养化合物可促进适当的神经功能和健康，并有助于修复受损的神经组织。 如果您遭受了神经损伤，请咨询您的医生，以了解适合您的治疗方法。
欧米茄3脂肪酸
您的神经系统依赖于omega-3多不饱和脂肪酸来实现正常功能和修复。 根据2007年发表在“前列腺素，白三烯和必需脂肪酸”杂志上的一项研究，omega-3脂肪酸可以在神经损伤后帮助神经系统组织再生，并对脊髓损伤具有神经保护作用。 鱼，植物和坚果中的油是omega-3脂肪酸的主要来源，但您也可以在含有从植物或动物来源中提取的油的营养补品中食用它们。
维生素E
根据发表在《意大利解剖与胚胎学杂志》上的一项研究，维生素E在中枢神经系统的健康和维持中起着至关重要的作用，而维生素E的缺乏会影响神经再生。 在该研究中，研究人员得出结论，维生素E对神经损伤后受损神经组织的再生长很重要。 维生素E是天然存在于多种坚果，油类，水果和蔬菜中的，还可以单独或与其他维生素和矿物质组合用作营养补品。
维生素B-6
您需要维生素B-6来生产大脑神经递质，这是神经系统功能所涉及的类激素化合物。 摄入过多或过少的维生素B-6可能会导致正常神经细胞通讯中断，从而引起神经病变。 补充维生素B-6可以减轻与I型和II型糖尿病相关的神经病症状，包括麻木和神经痛。 维生素B-6存在于许多不同的食物中，包括肉，鱼，豆，谷物，水果和蔬菜，以及营养补品。
维生素B-12
维生素B-12参与维持正常的中枢神经系统功能，并在神经再生和修复中发挥重要作用。 据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，维生素B-12缺乏会引起麻木，刺痛，行走困难，记忆力减退，迷失方向和痴呆。 B-12的慢性缺乏症也可能损害神经的保护层，称为髓鞘。 维生素B-12存在于大多数动物产品中，例如肉，鱼和家禽； 您也可以通过使用营养补品获得它。
