无论您的目标是锻炼肌肉，减轻体重还是从疾病中恢复，蛋白质补充剂都能为您的饮食增添优质蛋白质。 但是，在营养计划中添加补充剂时，您可能要避免使用会损害健康的成分。 例如，如果您限制饮食中的胆固醇，则低胆固醇蛋白质补充剂可能是健康的选择。 蛋白质分离物是一种浓缩的蛋白质补充剂，其中去除了多余的成分。 向您的饮食计划添加任何补充之前，请先咨询营养师的建议。
乳清分离
乳清分离物由乳清蛋白组成，乳清蛋白是牛奶中含量第二高的蛋白。 乳清分离物经过处理以去除乳糖和脂肪（包括胆固醇），为您的饮食提供所有必需的氨基酸，这是人体无法合成的蛋白质的基础。 除了其蛋白质的高质量外，乳清分离物还具有快速消化和快速吸收的蛋白质的功能，这意味着它所含的氨基酸迅速进入您的血液，并通过您的身体到达所需的位置。 乳清分离物不仅可以帮助您降低胆固醇摄入量，还可以使人体快速吸收氨基酸。
酪蛋白分离物
酪蛋白是牛奶中最丰富的蛋白质。 酪蛋白分离物与乳清分离物相似，富含蛋白质，污染胆固醇或其他乳脂的含量非常低。 酪蛋白分离补充剂中的蛋白质是完整的蛋白质，包含您饮食中需要消耗的所有必需氨基酸。 与乳清相反，您的身体消化和吸收酪蛋白的速度很慢，为您提供了适度而持续的氨基酸从消化系统进入血液然后进入组织的途径。 酪蛋白分离物通过低胆固醇包装为您提供长期稳定的氨基酸供应。
蛋分离
蛋蛋白补充剂来自蛋清，蛋清不含胆固醇。 因此，卵蛋白分离物本质上不含胆固醇。 与所有动物蛋白来源一样，蛋基蛋白质补充剂由高质量蛋白质组成，其中包含必须为您的日常饮食中的全部氨基酸，以实现最佳健康。 除乳清和酪蛋白分离蛋白外，鸡蛋分离蛋白还提供了低胆固醇的蛋白质补充剂，可增加您的饮食。
大豆分离
植物性食物来源不含胆固醇。 因此，由大豆制成的大豆分离蛋白不含胆固醇。 大豆是植物中含有所有必需氨基酸的少数几种蛋白质之一，就消化率而言，它与酪蛋白和鸡蛋蛋白相当。 在饮食中添加大豆分离物可为您提供低胆固醇的蛋白质补充剂，以增强您的健身计划。
