理想的体重是1943年由大都会人寿保险公司（Metropolitan Life Insurance Company）构思的。其目的是确定死亡率最低的人群。 自1943年以来，其他身高和体重表也得到了发展，它使用各种标准来计算您的理想体重。 根据当前的标准，一个5英尺1英寸的女人的理想体重范围是95到115磅，而男人的理想体重是101到118磅。
车身框架
骨骼和脂肪都会增加体重。 如果您是大骨头，那么您的体重要比同等身高的小骨头的人重。 营养和食物网络档案馆（NAFWA）使用Hamwi公式逐帧计算体重。 为了衡量您的身材，Met Life表示您应该将手指放在肘部的两侧，手臂直立。 对于5英尺1英寸的中框女性，手指之间的距离应在2¼英寸至2½英寸之间。 如果空间小于该值，则表示您是小骨，而如果空间大于该值，则表示您是大骨。
体重指数
根据拉什大学医学中心的说法，无论您的身高有多高，其体重指标或BMI都是最好的指示。 BMI图表使用您的身高和体重来计算您的BMI。 BMI值越高，您超重的可能性就越大。 疾病控制与预防中心（CDC）指出您的BMI应该在18.5和24.9之间。 超过30被认为是肥胖。
你的腰围
CDC建议您的腰围比您的整体体重更重要。 无论身高如何，如果未怀孕，则男性的腰围应小于40英寸，女性的腰围应小于35英寸。 如果您的腰围超过这一水平，则可能有患冠状动脉疾病，高血压或2型糖尿病的风险。
计算身高
大多数人没有意识到，在测量您的身高并将其与标准图表进行比较时，该图表假定您的身高实际上比您赤脚站立时多一英寸。 大多数保险公司的图表（不仅仅是Met Life的图表）都假设您穿着1英寸的高跟鞋。 此外，标准身高和体重图表通常不适用于25岁以下的人或老年人。
改变体重标准
拉什大学医学中心的身高和体重表以及Hamwi公式提供了相似的结果。 大学的图表和Hamwi计算器都表明，如果一个人5英尺1英寸高，那么他的体重应该在101到123磅之间。 身高相同的女性体重应减轻6到7磅，或95到116磅。 相比之下，《大都会人寿》的图表在1983年进行了修订，现在表明一名5英尺1英寸的妇女的体重可能在106到140磅之间，具体取决于她的镜框大小。 大都会人寿不为5英尺2英寸以下的男性提供体重范围。
