腹肌
您的腹肌分为四大类：腹横肌，腹直肌，外斜肌和内斜肌。 肌肉为身体的躯干提供稳定，移动上躯干并帮助将腹部器官固定在适当的位置。 所有的肌肉都位于骨盆底部和肋骨底部之间的空间。
拐杖和您的腹部肌肉
可以使用几种类型的拐杖，但最常见的是腋下拐杖。 腋下拐杖的顶部带有软垫，并且手柄距离拐杖顶部大约一半。 您可以通过将拐杖顶部放在腋下并抓住手柄来保持拐杖稳定来使用它们。 当您使用腋窝拐杖时，您的大部分体重都由手臂和肩膀支撑，但腹部肌肉也处于活动状态，主要是为了保持躯干直立和躯干稳定。 当您用拐杖向前迈步时，腹部肌肉也会接合。
定位
不合适的拐杖会给您的肌肉过度施加压力，从而导致抽筋，疲劳和可能的伤害。 根据美国整形外科医师学会的说法，正确站立的腋下拐杖在笔直站立时，拐杖顶部和腋窝之间的距离应等于1英寸和1 1/2英寸。 握柄应与您的臀部平齐，并且在使用握柄时应弯曲肘部。 将拐杖保持在靠近躯干的位置，并避免让拐杖的顶部压入腋窝。
推荐建议
向您的医生或理疗师咨询有关拐杖移动的正确方法。 如果要在计划的手术后使用拐杖，请与您的医生谈谈增强腹部和手臂肌肉的锻炼方法。 使用拐杖可以锻炼腹部肌肉，但做好准备可以帮助防止或减轻可能的肌肉疲劳和酸痛。 如果由于受伤而使用拐杖，请自行调整步伐，并在移动时多休息一下，以免拉伤肌肉。
