“单杯饮食”是一种营养饮食方案，可用于帮助您快速有效地减肥。 这种饮食相对容易实施，与特定食品相比，更注重份量。 One Cup Diet的简单特性使用户可以在自己的家中舒适地进行饮食。 向您的医生咨询有关此饮食的更多信息，以及是否适合您的特定减肥目标或状况。
历史
根据1st Holistic网站的说法，“单杯减肥法”的确切发音是：进餐部分的大小或含量仅限于一杯。 网站上列出的一项建议是，对于这种饮食的使用者，应根据可装入聚苯乙烯泡沫塑料杯中的成分来限制饮食，以限制份量。 一杯饮食没有特定的饮食限制。
食品类
One Cup Diet的用户可以随意选择他们的餐食，同时要记住其尺寸或份数仍在单杯限制之内。 这种饮食可以相对容易地使用较小的食物，例如浆果，谷物，豆类或蔬菜。 但是，较大的物品（例如肉或面包）可能会更困难。 该饮食计划每隔一天要三餐。 您可以在一周的相对几天内进餐。
好处
根据MayoClinic.com的报道，与“单杯饮食”相关的较小份量可能有助于促进许多人的体重减轻。 “单杯饮食”还有助于增强纪律感，因为您必须在严格限制的饮食范围内安排膳食。 较小的食物（例如特定的水果和蔬菜）还具有低热量和低碳水化合物的特性，可进一步导致体重减轻。
风险性
营养不良是将膳食部分限制到极度的问题。 正如MayoClinic.com所建议的那样，您的身体每天需要吃的食物中需要许多矿物质，维生素和营养素。 定期限制自己进餐可能会导致某些维生素或矿物质缺乏。
误解
仅单杯饮食可能无法为您提供所寻求的减肥益处。 因此，您的医生还可能建议您进行运动或体育锻炼计划，同时还要注意食物的摄入量。 减肥结果可能因一个用户而异。
