侧缝或抽筋
大多数剧烈运动的跑步者和其他运动员在某些时候都经历过侧缝。 侧缝造成的疼痛主要出现在您的侧面，或者可以通过胃和骨盆扩散。 这种情况的正式名称是与运动有关的暂时性腹痛或ETAP。
根据 运动医学杂志 （ Sports Medicine） 2014年9月发表的一篇论文 ， 在锻炼之前或锻炼期间进食或喝水通常与ETAP的发展有关。 尽管侧缝可能会感到非常痛苦，但并不严重。 如果您认为运动后的骨盆疼痛是由于侧缝或肌肉痉挛引起的，请用手用力按摩患处直至痉挛消退。
运动后的胃肠盆腔痛
根据2017年10月《 欧洲应用生理学杂志》 发表的一项针对17名跑步者的小型研究报告，许多运动的人，特别是跑步者和铁人三项运动员在长期或其他锻炼期间或之后会遇到某种形式的胃肠道问题._._肠胃气胀，气，恶心甚至呕吐可能与骨盆疼痛或抽筋一起出现。
在许多情况下，您可以将问题归咎于脱水。 尽管尚不清楚为什么在运动后出现脱水会引发盆腔疼痛以及其他胃肠道问题，但保持水分似乎可以解决问题。 锻炼前大约30分钟喝一杯水，并在较长的运动时间中休息一下。
骨盆痛和子宫内膜异位
锻炼后的骨盆疼痛可能与月经周期有关。 抽筋在月经前很普遍，有时在月经期也很普遍。 尽管运动可以帮助减轻与经期有关的疼痛，但是运动后的严重状况（例如子宫内膜异位症）会导致骨盆疼痛。
根据梅奥诊所的说法，子宫内膜异位症会导致通常在子宫内生长的内膜在子宫外生长。 这种情况通常会导致月经疼痛加剧和大量出血。
骨盆痛的其他原因
运动后您的骨盆疼痛可能是由感染的膀胱或尿道引起的，尤其是在您的尿液中也有血液的情况下。 如果是这种情况，请咨询您的医生以获取抗生素处方。 此外，在某些情况下，运动后月经来潮会引起骨盆疼痛，关节发炎或肌肉拉伤也会引起疼痛。 您的医生可以帮助您确定这些问题是否引起您的痛苦。
如果运动后您的骨盆疼痛持续恶化，或者伴有胃肠道症状，例如频繁的腹泻和腹胀，请考虑进行炎症性肠病或腹腔疾病的检查。 两者都可能导致这些症状。 如果运动后一两周内您的骨盆疼痛没有缓解，一定要去看医生。
