定期进餐对身体和胃部健康有益，但是许多人由于时间紧缺或出于错误的观念认为会帮助加强减肥饮食而不进餐。 不进餐会导致许多负面健康后果，包括痛苦的胃痉挛。
胃溃疡
消化性溃疡的成因一直是医学界和科学界争论的问题。 溃疡由幽门螺杆菌引起的理论取代了较早的由压力和人格因素引起的溃疡的理论，但最近的研究表明，细菌理论过于简单，压力确实起了作用，根据1999年的《美国医学协会”来自意大利和美国的医生评论。 进餐不规律和睡眠方式中断可导致十二指肠酸负荷增加，导致消化性溃疡疼痛的发展或恶化。 定期进餐以及不间断的睡眠可以减少胃酸，增加抵抗炎症和促进愈合的物质的产生，从而减少因溃疡形成而引起的胃痛。
过敏性肠综合征
肠易激综合症是指一系列胃痛的慢性症状，包括胃痉挛和疼痛，便秘或腹泻，腹胀和胃气。 据明尼苏达大学生命科学基金会称，尽管医生不知道肠易激综合症的确切病因，但大多数人可以通过饮食改变来控制或减轻其症状。 每天在同一时间进餐是维持饮食健康和避免肠易激综合症症状的主要饮食习惯。 避免大餐，多吃纤维和饮用水，而不是酒精或含咖啡因的饮料，也有助于缓解肠易激综合症。
肚子痛
根据MayoClinic.com，非溃疡性胃痛是指腹泻，气，恶心和抽筋的常见症状，这些症状并未被确定为源自任何特定疾病或病症。 少吃三餐，除了胃酸以外，使胃空洞，会产生恶心的感觉。 大餐，尤其是胃空了一段时间后进食的食物，会产生腹胀感和过多的气体，并伴有胃痛。 少吃便餐，避免食用脂肪，油腻和过度辛辣的食物，以尽量减少非溃疡性胃痉挛的发生。 如果饮食变化不能改善胃部疾病，请咨询医生以排除更严重的胃部疾病。
强调
胃痛和不进餐都可能是压力过大的症状。 当面对精神或身体压力因素时，身体会做出自然的战斗或逃避反应。 据乔治敦大学健康教育服务部称，虽然这在短期危机中很有用，但持续承受压力可能会导致许多负面的健康后果。 进餐，休息和长期疲劳都是头痛，头痛，焦虑感和胃部痉挛和消化系统疾病等持续压力的症状。 通过运动和放松来减轻压力可以缓解这些症状，但是如果压力无法控制，请去看医生，因为持续不断的心理和生理影响可能导致严重的健康后果。
