作为一名运动员，您想要保持最佳状态，但是要准确地了解这意味着什么，这将是一个挑战。 为一般人群制定的体重表不一定反映运动员的身高体重比。 您从事的运动类型决定了多余的体重如何影响您的表现。
BMI限制
体重指数是从身高和体重得出的数字； 它可以帮助医疗保健专业人员确定健康的体重范围。 与健康相关的网站，例如疾病控制与预防中心的网站，均具有BMI计算器，可让您找到自己的BMI。 18.5至24.9之间的体重指数处于健康范围内。 但是，使用BMI计算器时，运动员可能会产生误导性的结果。 作为一个健康的运动员，与不运动的人相比，您的瘦肌肉质量百分比和脂肪组织百分比可能更高。 肌肉比脂肪更稠密，所以您可能会体重更大。 尽管您比久坐的人更健美，更苗条，但您的BMI可能表明您超重，甚至肥胖。
引力
框架上多加一些磅，可以使您的锻炼更加艰苦。 您必须权衡多余的缺点和进食和过轻时失去耐力的风险。 长跑运动员和奥运选手达森·里森海因（Dathan Ritzenhein）告诉《纽约时报》，例如，他通过反复试验发现了自己理想的表现重量。所有耐力运动员都需要一些能量储备来汲取能量。如果您吃得太少并且太瘦，实际上是在运动时强迫身体分解肌肉组织；某些运动的需求会导致不健康的体重下降；滑雪者的体重越轻，其跳得越远；奥林匹克运动中的男性会因饮食失调而厌食奥地利格拉茨大学人类绩效研究中心教授沃尔夫拉姆·穆勒（Wolfram Mueller）为获得金牌而告诉本报。
运动专用
短跑运动员等运动员依靠爆发力和力量。 高个子，肌肉发达的短跑运动员有时会使苗条的，瘦弱的马拉松运动员相形见, ，但是每位运动员都适合自己的比赛。 大自然与饮食和训练一样，是您擅长的运动的一部分。 铅球冠军通常身材高大。 跳高运动员通常身材高大，苗条，躯干短，腿长。 如果花样滑冰运动员的重量小于速滑冠军的重量，则在将三级跳投到薄刀片上时，可以限制对脚踝造成的伤害。
耐力
如果没有足够的燃油储备来保持运动，就不能进行任何类型的运动壮举。 网球冠军安德烈·阿加西（Andre Agassi）难以找到理想的比赛重量，他的长期教练吉尔·雷耶斯（Gil Reyes）告诉《纽约时报》。 节食对运动员来说是个问题，因为燃料不足会损害比赛表现。 雷耶斯解释说，锻炼更长，更努力比减少食物摄入量更好。 成功的长距离游泳者的脂肪含量高于长距离赛跑者。 2007年《游泳者》杂志上的一篇文章说，导致游泳者蓄积和储存更多脂肪的确切机制尚有争议，但冷水游泳者会受益于一些额外的保温材料。
