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抗生素会影响肠道中的有益细菌，而且研究表明，含益生菌的食物（如酸奶）可以帮助缓解副作用。 服用抗生素时最好吃的酸奶既有活跃的文化，也有活的文化。
抗生素的副作用
尽管已开出抗生素来帮助抵抗细菌感染，但仍有人报告服用抗生素后感到不适。 根据克利夫兰诊所的说法，由于抗生素可以杀死肺或鼻窦中的细菌，因此它们还可以杀死胃中的有益细菌。
克利夫兰诊所说，服用抗生素后，最常见的副作用是恶心，腹泻，腹部绞痛和腹泻。 这些症状通常在停止抗生素治疗后不久消失。 对于长期使用抗生素的人来说，存在发展为 C. diff 的更严重感染的风险，这需要医疗干预。
美国微生物学会 2015年11月的一项研究表明，服用抗生素仅仅一周，实际上可以改变长达一年的胃细菌组成。 这个事实以及抗生素耐药性细菌的盛行，是许多医生不愿开抗生素的原因，除非他们知道您感染了细菌。 病毒感染没有任何抗生素的帮助。
抗生素友好食品
根据 Cochrane系统评价数据库中 2019年4月的一项研究，与抗生素一起食用以防止恶心和腹泻的最佳食物是益生菌。 研究发现，益生菌可通过恢复有益的肠道菌群来帮助预防与抗生素相关的腹泻。
根据克利夫兰诊所的说法，有几种获取益生菌的方法，包括片剂或散剂形式的补充剂。 服用补充剂之前先咨询您的医生，以便您可以获取适合自己的剂量。 如果您正在服用补品，请确保其中含有益生菌和 鼠李糖乳杆菌 或 博莱氏酵母菌 。
您也可以吃含益生菌的食物，例如酸奶。 如标签上所示，在服用抗生素时最好吃的酸奶将同时具有活跃和活泼的培养。 每天服用抗生素时，请吃一两份希腊纯酸奶。
哈佛大学健康学院说，即使在服用抗生素时最好吃的酸奶有很多营养成分，但在其他发酵食品中也可以添加益生菌。 开菲尔（Kefir）是一种发酵饮料，富含肠道健康的益生菌，您可能会喜欢它的浓烈味道。 对于那些不能食用乳制品的人，您还可以从发酵蔬菜中获取益生菌，包括泡菜和酸菜。
有或没有食物的抗生素？
随食物一起吃药可能有助于防止服用抗生素后感到不适，但是请确保先检查标签，因为有些抗生素需要空腹服用，以确保它们被正确吸收。 还要检查您的标签，看看是否不应该与牛奶一起服用抗生素，因为这会降低某些配方的有效性。
通常，请确保如果您腹泻了，请保持水分。 克利夫兰诊所建议喝水或带电解质的运动饮料，同时避免咖啡因或酒精，这两种都会使您的胃部问题恶化。 除了在饮食中添加益生菌或发酵食品外，还应尝试多吃一些平淡无奇的食物，并避免任何辛辣的食物，直到您的胃平静下来。
