大腿骨股骨骨折的物理治疗

大腿骨或股骨是人体中最大的骨骼，因此也是人体中最坚固的骨骼之一。随着年龄的增长和骨质疏松症等疾病的发作，您的骨骼开始变弱。跌倒可能会折断股骨的顶部，导致俗称的髋部骨折。对这种情况的治疗通常涉及一些练习，以帮助您恢复以前的活动水平。

加强锻炼

经过一段时间的固定以使您的骨骼愈合后，理疗师可能会帮助您进行增强锻炼。这些动作包括抵抗阻力移动臀部和膝盖关节，以恢复臀部和大腿的力量。锻炼通常从简单的肌肉收缩开始，以使您的肌肉恢复正常工作，然后再以体重为阻力进行锻炼。随着病情的改善，治疗师可能会指示您开始使用阻力带，自由举重器械或举重器械来增加对肌肉的抵抗力。这些练习可以从部分下蹲开始，或者像四头肌练习那样使大腿收缩并将膝盖压入床中。

运动范围练习

运动范围的锻炼包括但不限于那些迫使臀部弯曲和伸展的运动。目标是提高受伤后弯曲和拉直臀部的能力。虽然您的治疗师可以测量臀部的运动量，但也可能会指示您进行动力学链式锻炼，以通过脚踝，膝盖和臀部的运动范围同时进行运动。这些练习包括来回弯曲膝盖和髋关节，以及将腿向侧面和身体中央移动，仅举几例。

稳定练习

进行稳定锻炼可帮助恢复平衡并增强受伤周围的肌肉。可能会指导您进行核心稳定锻炼，例如桥接锻炼，以帮助增强臀部周围的肌肉组织，使臀部以及腹部，大腿和膝盖的肌肉保持正确的对齐状态。要进行桥接运动，请仰卧，将臀部抬离地面并支撑体重，同时从肩膀到膝盖形成一条直线。这些锻炼有助于恢复受伤后对力量的信心，同时有助于恢复平衡和身体意识。