剧烈运动对您有好处。 它可以增强您的肌肉，耐力和意志。 如果激烈的运动伴随着爆耳，您可能需要改变锻炼技巧。 通常情况下，只需简单地改变耳压，爆耳并不是威胁生命的状况，而只是令人不舒服的状况。
高处
当您在飞机上飞行时，最常见的场景是会出现耳ear的情况。 高度的快速变化会增加您耳朵中的气压。 根据美国耳鼻咽喉科学院的说法，当小气泡被困在中耳内时，耳朵会弹出。 空气通过咽鼓管从鼻子流到耳朵。 这也可能在运动过程中发生。 呼吸不正常通常是罪魁祸首，可以纠正它，并帮助您避免不舒服的耳朵突然弹出。
承受不了压力
忍了下来
当您努力锻炼时（例如，举起重物），您可能会屏住呼吸。 这种向下的感觉类似于大便时可能会遇到的感觉。 这被称为瓦尔萨尔瓦回旋。 好处是稳定您的核心和躯干，可以增强肌肉表现。 但是，重复或长期使用此技术会导致血压下降。 该滴减少了耳部的循环，从而阻止了气囊的移除。 结果，您的耳朵中的压力持续增加。
哦，这是一种解脱
消除耳压的最简单方法是避免运动时屏住呼吸。 当您在举重或举重时呼气并在放松或降低重物时吸气时，您可以保持耳压稳定。 如果您的耳朵确实感到压力，则只需吞咽即可。 您可以通过吞咽唾液来加快干燥速度，或者加快吞咽过程，并吞下诸如水之类的液体。 定期进行运动时，可能会经常嚼口香糖或打哈欠以保持内耳导管张开，从而减轻压力。
