您可能想知道在尝试减肥时酒是否不在清单之列。 根据加州大学洛杉矶分校（UCLA），酒精每克含有7卡路里，比蛋白质和碳水化合物要消耗更多的卡路里，因此限制摄入量是明智的。 选择热量最低的酒时，请考虑您的选择。
饮食指南建议您适度饮酒，这意味着女性每天最多喝酒，男性每天最多喝两杯酒-一杯等于12盎司啤酒，5盎司酒或1.5盎司酒，根据美国心脏协会。
小费
任何类型的酒（杜松子酒，伏特加酒，威士忌酒和朗姆酒）的热量含量大致相同。 但是，酒精含量为80的酒精比卡路里含量为100的酒精少。 热量也根据酒的混合情况而有所不同。
酒的热量和饮食
在所有类型中，酒的卡路里含量都相似-杜松子酒中的卡路里与伏特加酒中的卡路里相同。 考虑到酒精的卡路里含量很高，酒精含量较高的酒（也称为证明酒）的卡路里也较高。 这意味着100酒精度的酒精比80酒精度的酒精具有更多的卡路里。
葡萄酒和啤酒也是如此，只不过酒精是根据葡萄酒和啤酒中的百分比来衡量的，而不是作为证据。 但是，必须注意的是，尽管酒精含量是卡路里的一个很好的指标，但它不包括添加的糖（如利口酒和酒中的糖）所产生的额外卡路里。
虽然您可能可以在一个聚会上喝一两杯，但喝酒会使您减肥变得更加困难。 喝酒时，肝脏会首先代谢酒精，这会抑制脂肪代谢和燃烧。 饮酒也会增加食欲，削弱意志力，可能导致食物选择不佳和暴饮暴食。
低热量酒
当您尝试节省成人饮料中的卡路里时，请使用80盎司标准酒。 1.5盎司的80盎司伏特加，杜松子酒，朗姆酒或威士忌的热量为97卡路里，而同样的90盎司的伏特加则包含110卡路里，而100盎司的则为124卡路里。 这些卡路里的差异可能看起来并不多，但是当您尝试减少卡路里时，所有卡路里都算在内，尤其是酒中的空卡路里。
根据国家研究所的数据，大多数鸡尾酒的卡路里含量很高，但有些鸡尾酒可能适合您的低热量饮食，例如2.5盎司的大都会鸡尾酒具有146卡路里的卡路里，或者2.25盎司的传统马提尼鸡尾酒具有124卡路里的卡路里。酗酒和酗酒（NIAAA）。
搅拌机的热量
酒是卡路里方程式的一部分，但是当您尝试减少卡路里时，还应考虑在饮料中使用的搅拌器。 在1.5盎司的酒中加8盎司的菠萝汁会增加125卡路里的热量。 甚至8盎司的补品水也会为您的饮料增加84卡路里的热量。 取而代之的是，在白酒中加冰或苏打水加水-所有卡路里均为零。
用柠檬或酸橙调味。 或者，如果您需要一点甜味，可以将果汁和苏打水加一半。 不过，根据惯例，最好避免食用甜味混合饮料，例如piñacolada，在9盎司的饮料中可以提供近500卡路里的热量。
