大多数人会不时遇到临时的针刺和针刺，但是如果您发现跑步时经常出现这种症状，则可能需要确定根本原因。 由于手臂刺痛表明血液循环减少，因此在某些情况下，原因可能是跑步姿势，营养缺乏或什至是疾病或状况。 确定这些症状的原因并进行必要的更改，以避免在跑步时遇到麻木的手臂。
跑步姿态
跑步时，手臂通常处于90度角的弯曲位置。 此位置可使您的手臂在跑步中产生更大的力量，从而改善跑步时间和能力。 但是，由于手臂弯曲，您可能会切断该区域的血液循环。 如果您倾向于弯曲手臂，然后在整个跑步过程中保持在该位置，而所有手臂的运动都来自肩膀，则应集中精力在肘关节上产生更多的运动。 这种简单的变化通过增加血液流动来增加该区域的循环。
维生素缺乏症
维生素B12和叶酸在形成健康的红细胞和保持神经系统健康方面发挥着重要作用。 由于循环系统或神经系统的问题可能会引起手臂刺痛，因此可能是两种营养素摄入不足的原因。 您可能想去看医生以确定任何维生素或矿物质缺乏症，或考虑服用补充剂。 B复合维生素很容易吸收到您的系统中，或者您的医生可能开出另一种形式来满足您的需求。 B-维生素是天然存在于动物体内的维生素，因此，如果您是素食主义者或纯素食者并且定期跑步，则可能会面临维生素B缺乏症的较高风险。
压缩神经
尺神经始于颈部，沿上臂内侧延伸至肘部。 该神经的压迫会在您的手和手臂中产生针刺感。 缓解此症状的方法可能是在跑步时伸出手臂，避免在弯腰位置跑步。 在跑步过程中，请确保背部和颈部保持笔直，手臂保持运动。 在大多数情况下，从该区域去除压力后，神经会暂时受到压迫，感觉消失。
损坏或疾病
跑步时某些疾病或对该区域的损坏也可能导致手臂刺痛。 如果您有动脉粥样硬化或疤痕组织或感染引起的血管肿大，跑步可能会引起刺痛感。 某些类型的药物也会引起这些症状，因此请务必查看您的药物标签以确定副作用。 由于酒精，烟草或某些药物造成的神经损伤，您的手臂上也可能会遇到针刺伤。 在某些情况下，疾病（例如多发性硬化症）会引起手臂刺痛的感觉，这种感觉在诸如跑步之类的运动中可能会更加明显。 对于长期症状，请去看医生以确定这些感觉的根本原因。
