肩膀分开的严重程度可能不同，需要不同的治疗方法。 在某些情况下，分开进行肩部锻炼是医生的命令。
肩部原因分开
根据密歇根医学的说法，当锁骨的锁骨的外端与肩blade骨的肩峰的端部分离时，就会发生肩部分离。 这些骨头的汇合形成了肩锁骨（AC）关节。 这种分离是由于韧带撕裂而发生的。 原因包括：
- 吹到肩膀
- 跌落到肩膀或手臂伸出
马萨诸塞州总医院说，如果跌倒的力量足够严重，则锁在锁骨下的韧带将被撕裂。 这最终导致锁骨和肩blade骨分离。
肩部分离的迹象
在开始肩部康复之前，您需要与您的医疗保健专家确认您确实有分开的肩部。 根据克利夫兰诊所的说法，症状包括：
- 肩膀顶部朝向锁骨末端的凸起（这是由于韧带撕裂导致肩blade骨随着手臂的重量向下移动，从而导致锁骨末端伸出）。
- 肩膀最痛的部位。
可以通过症状评估，体格检查，影像学检查（X射线，超声和MRI）并检查您的病史来诊断肩部分离。
分开的肩膀治疗
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）解释说，大多数人无需手术即可在2至12周内从肩部分离中康复。 为了帮助恢复过程，肩膀分开的人可以使用冰袋以及止痛药（布洛芬，阿司匹林），吊带，避免沉重的举重和医生指定的物理治疗方案进行肩膀分开的锻炼。
对于更严重的情况，可能需要手术。 手术可能需要剃掉锁骨的末端，以防止其擦伤肩blade骨并在锁骨下方重新附着韧带。
：终极背部和肩膀锻炼
分开的肩膀运动
医生或理疗师可以开一些单独的肩部锻炼处方进行康复治疗。 艾伯塔省卫生服务局提出锻炼的可能性：
动1：肩Roll
- 双脚分开与肩同坐或站立。
- 上下滚动肩膀，形成圆圈。
- 重复2-4次。
动作2：颈部旋转
- 坐直或站立，将头转向一侧并保持15至30秒钟。
- 将其转到另一侧并保持15至30秒钟。
- 重复此往复动作两次至四次。
动作3：肩Blade骨挤压
- 双臂站在两侧，将shoulder骨捏在一起。
- 保持六秒钟，然后重复8到12次。
动作4：肩部伸展
- 站立时，双手向后握住一根细棒。
- 您的手应与肩膀保持相同的宽度，手掌应背对身体。
- 向后移动杠铃，使其尽可能远离身体。
- 保持约六秒钟，然后重复8至12次。
动作5：目标杆伸展
- 膝盖弯曲地躺在地板上。
- 在胸部上方举起一根杠，双手分开，肘部放在地板上，手掌朝前。
- 仍握住杠铃，将手臂向后拉，保持15到30秒。
- 重复2-4次。
