维生素可以帮助您减慢心率吗？

通常，低的静息心率与更好的整体身体健康和健身能力有关。有许多降低高心率的方法，包括改变生活方式和减轻体重。有建议表明，某些维生素和矿物质可能会降低您的心率，尽管仍需要进一步研究个别维生素对心功能和心率的影响。

随着人的年龄增长，心率通常会降低。

高心率

休息时，成人的典型心律为每分钟60到100次跳动。通常，较低的静息心率意味着较高的身体素质-受过训练的运动员的静息心率可能低至每分钟40次。持续较高的静息心率可能表明您有患心脏健康的危险。如果您的静息心率通常高于每分钟100次，则应咨询医生。

钙和镁

在医学监督下，钙和镁补充剂可能会减慢您的心率。每日剂量通常为100毫克至350毫克镁和200毫克至700毫克钙。钙补充剂可以起到抵消镁的任何可能的通便作用的作用。钙与镁的比例必须仔细平衡，以确保心脏正常运作。

维他命

维生素在影响您的心脏健康和心率中的作用尚未完全了解。发表在2010年1月的《美国心脏病学杂志》上的一项研究表明，维生素D的水平可能会影响您的心律，尽管该研究的作者指出，在得出结论之前，有必要进行进一步的研究。根据梅奥诊所的心脏病专家玛莎·格罗根（Martha Grogan）的说法，维生素D可能会改善血管功能，从而降低心率。此外，Grogan指出维生素C和E可以总体上改善您的心脏健康，并降低患心脏病的风险。随着心脏健康的改善，心率可能会降低。