由于美国食品药品监督管理局目前不对补充剂进行监管，因此很少有研究专门针对哪些维生素品牌具有最佳吸收率。 相反，每个公司都对其产品的质量和吸收提出许多要求。 很难说哪个品牌吸收最好，因为这通常取决于个人和产品。 确定哪种维生素将被最佳吸收的几种方法包括，是否经过肠溶衣，随着年龄的增长您自己的消化能力以及维生素中是否包含能够相互平衡的营养素。
与了解补品，营养缺乏和吸收问题的医疗保健提供者合作，以找到最适合您身体的补品。
肠溶衣
某些营养素，例如存在于omega-3脂肪酸和益生菌中的营养素，需要免受胃酸的影响，以便它们可以进入小肠。 对于这些类型的营养物，“智能健康健康生活”作者Janet Zand，Allan N. Spreen和James B. LaValle认为，为保护敏感的油脂，细菌或营养物免于降解，必须进行肠溶衣。 否则，营养物的用途受到限制。
消化能力
服用维生素补充剂时要考虑的一件事是自己的消化能力。 与食物一起服用时，补品会更好地吸收，因为消化酶和盐酸排出体外有助于分解它们。 露西·比尔（Lucy Beale）和琼·克拉克（Joan Clark）所著的《完全白痴的血糖指数减肥指南》指出，年龄也是消化的一个因素，因为随着年龄的增长，年龄往往会降低。 这意味着从食物和维生素中吸收的营养物质较少，因此可能需要添加消化酶。
与合格的营养师或从业人员合作，确定随着年龄增长而增加吸收的最佳方法。
其他营养
某些维生素的吸收实际上是基于其他营养素并通过其他营养素改善的。 例如，维生素D的存在会增加钙的吸收，根据“了解正常和临床营养”的说明，维生素D有助于制造吸收所需的钙结合蛋白。 已知锌和维生素C会减少体内铜的吸收和保留。 根据《 DRI，饮食参考摄入量：营养需求的基本指南》一书，高钙的摄入会降低镁的吸收。 换句话说，重要的是找到一种复合维生素，其中包含的营养成分相互平衡，可以正常吸收。 如果仅服用一种维生素，请确定是否需要另一种维生素来增加吸收或预防维生素缺乏。
