沉重的出气筒可进行有氧运动，阻力训练以及使您的拳和脚踢保持良好状态的方法。 但是，它们可能很难安装，并且在某些生活或训练情况下可能完全不合适。 如果您采用了这种解决方案，那么您就不会碰运气。 还有其他获得相同收益的方法。
自立袋
独立站立的出气筒的外观和作用与常规出气筒非常相似。 它是圆柱形的，有衬垫的，并提供相同数量的电阻。 但是，这些袋子不会挂在天花板上。 取而代之的是，圆柱体位于一个可以装满水，石头或沙子的容器上。 这提供了一个配重，以防止您因罢工而将其撞倒。 通常，您将像使用普通的重型沙袋一样准确地使用这种袋子。
木制假人
这套训练器材在繁体中文中称为“ muk-yan-chong”，它由一个木制的打击面组成，上面有木制的胳膊和腿，可以练习陷落，定位和阻挡。 这是一个昂贵的选择，价格是沉重沙袋价格的五倍，但作为培训工具则更加灵活-而且您不必弄乱天花板就可以了。
